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Vous vous sentez comme un aimant qui attire l’énergie nĂ©gative et mĂȘme les personnes nĂ©gatives. Il est important d’apprendre certaines techniques sur la façon de transformer et libĂ©rer ces Ă©nergies, car elles peuvent affecter votre santĂ© et votre qualitĂ© de vie. Voici quelques outils simples que vous pouvez intĂ©grer Ă  votre vie quotidienne pour Ă©liminer l’énergie nĂ©gative de votre vie. 1. Purifiez votre espace La purification est un rituel antique oĂč l’on brĂ»le de la sauge sĂ©chĂ©e ou d’autres herbes sĂ©chĂ©es pour purifier une personne ou un endroit. Que ce soit de la sauge, du bois de santal, de l’armoise ou d’autres herbes sĂ©chĂ©es, allumez simplement un petit coin et soufflez. Il est prĂ©fĂ©rable d’avoir un contenant pour recueillir la cendre et qu’elle reste intacte. Faites le tour de la zone Ă  purifier et laissez la fumĂ©e se rĂ©pandre dans tous les coins. Il est toujours mieux d’avoir une fenĂȘtre ouverte pendant ce rituel pour que l’énergie nĂ©gative s’échappe. Si vous ou quelqu’un d’autre avez besoin de vous purifier, faites circuler la fumĂ©e du haut du corps jusqu’aux pieds. 2. Clochettes La sonnerie des cloches ou des carillons est un outil de Feng Shui qui Ă©loigne littĂ©ralement les Ă©nergies nĂ©gatives et crĂ©e un flux positif le chi ». Un moyen simple d’évacuer toute l’énergie stagnante ou nĂ©gative de votre maison est de faire sonner une clochette Ă  l’intĂ©rieur. Faites la sonner presque tous les jours pour inviter et maintenir le flux positif. Il y a aussi les carillons de yoga et de mĂ©ditation et les bols chantants qui sont trĂšs efficaces pour aligner vos chakras et initier un changement de votre Ă©nergie intĂ©rieure ; ils sont souvent utilisĂ©s aux cĂ©rĂ©monies et mĂ©ditations tibĂ©taines. 3. Prendre des bains d’eau salĂ©e pour purifier et dissiper l’énergie nĂ©gative Un bon bain contribue Ă©galement Ă  Ă©liminer l’acide lactique qui s’accumule dans les muscles, apportant un soulagement aux muscles endoloris et aidant Ă  la dĂ©tente, pour libĂ©rer le stress et la nĂ©gativitĂ©. Mettez une poignĂ©e de sel brut ne pas utiliser le sel de table dans un bain chaud. Formulez une intention pendant votre bain pour libĂ©rer toute nĂ©gativitĂ©. 4. Trouvez le bon cristal pour vous Vous pouvez porter des cristaux en bijoux ou en garder dans votre poche, votre sac Ă  main ou Ă  la maison. Il existe plusieurs types de cristaux, chacun servant un objectif diffĂ©rent et ayant des propriĂ©tĂ©s curatives uniques. Cependant, en faisant votre choix, laissez votre instinct vous guider et vous serez naturellement dirigĂ©e vers celui qui vous convient. Pixabay 5. Coupez le cordon avec le passĂ© Imaginez un cordon provenant de votre plexus solaire, attachĂ© Ă  tous ceux que vous avez connus. Avez-vous dĂ©jĂ  remarquĂ© qu’une fois que vous commencez Ă  vous dĂ©tacher d’une relation, vous recevez un appel de cette personne ? Elle doit avoir senti la coupure du cordon. Nous portons tous inconsciemment les cordons nĂ©gatifs des relations et des expĂ©riences passĂ©es qui pourraient nous empĂȘcher d’avancer. Une façon de les libĂ©rer est de visualiser ces cordons se rĂ©tracter dans votre corps et, avec chaque cordon rĂ©tractĂ©, vous gagnez au fur et Ă  mesure de la puissance. Un autre outil est de dĂ©truire visuellement les cordons associĂ©s Ă  la nĂ©gativitĂ©. Si vous ĂȘtes une personne visuelle, faites le mouvement de couper les cordes avec vos mains comme si vous teniez des ciseaux. 6. Visualisez un champ d’énergie protecteur autour de vous ProtĂ©gez-vous de l’énergie nĂ©gative en vous entourant d’une lumiĂšre blanche ou d’une bulle imaginaire chaque jour. Imaginez un champ de force autour de votre corps tout entier et des personnes chĂšres avec qui vous ĂȘtes. Un autre outil est d’imaginer que vous ĂȘtes entourĂ©e de miroirs orientĂ©s vers l’extĂ©rieur afin de ne pas absorber n’importe quoi et que tout ce qui est nĂ©gatif se rĂ©flĂ©chit vers l’extĂ©rieur. 7. Incorporez les huiles essentielles Ă  votre routine Les huiles essentielles ont Ă©tĂ© utilisĂ©es depuis l’AntiquitĂ© pour aider Ă  libĂ©rer l’énergie nĂ©gative et promouvoir la positivitĂ©. Elles ont le pouvoir de transformer un Ă©tat d’esprit nĂ©gatif en un Ă©tat d’esprit positif. Il y a des centaines de variĂ©tĂ©s parmi lesquelles choisir, alors laissez votre esprit vous guider vers celles qui sont le mieux pour vous. Forcezvous Ă  boire toutes les 2 heures 5 dl d’eau et faites un bilan Ă  la fin de la journĂ©e. La sensation de faim peut Ă©galement ĂȘtre en fait un message de dĂ©shydratation. Puis il y a des boosters d’énergie comme le ginseng, l’huile essentielle de Lorsqu’on parle d’efficacitĂ© personnelle, on Ă©voque souvent les techniques ou les outils qui permettent d’ĂȘtre plus efficace mais on oublie souvent les raisons plus profondes et structurantes. Avoir de l’énergie ou ĂȘtre Ă©nergique est l’une d’entre elle car si vous n’ĂȘtes pas capable de gĂ©rer votre Ă©nergie, vos projets en pĂątiront. Si l’on fait une analogie, ce serait celle d’une voiture et de son carburant. L’énergie est Ă  la fois l’autonomie combien d’heures vous pouvez travailler que la vitesse maximale quel niveau de concentration pouvez-vous atteindre. Travailler longtemps et Ă  un haut niveau de concentration est un diffĂ©renciateur Ă©norme et une qualitĂ© recherchĂ©e. Travailler de longues heures n’est pas forcĂ©ment un objectif durable mais c’est nĂ©cessaire pour faire dĂ©coller les projets ou pour gĂ©rer plusieurs projets Ă  la fois. Par exemple, je ne me considĂšre pas comme quelqu’un travaillant de longues heures mais je suis capable de faire une journĂ©e de consulting et d’enchainer avec quelques heures sur le blog sans trop de difficultĂ©s. Avec le temps, j’ai identifiĂ© quelques idĂ©es pour maintenir et augmenter mon niveau d’énergie. Si cette Ă©nergie ne sert pas nĂ©cessairement Ă  travailler, elle peut simplement permettre qu’aprĂšs une bonne journĂ©e de travail vos passiez un moment agrĂ©able en famille. Si l’énergie n’est pas une prĂ©occupation Ă  20 ans, elle commence Ă  le devenir Ă  30 et prendra de l’importance avec l’ñge ! Comme pour votre voiture, l’énergie provient d’une source. La premiĂšre chose Ă  faire est donc de prĂ©server et de dĂ©velopper la source de cette Ă©nergie. Cela consiste a suivre des principes bĂȘtes et mĂ©chants Manger “bien”, dormir assez Reprenons depuis le dĂ©but ! Peu importe ce que bien signifie pour vous, bien manger est capital vu que c’est de lĂ  que provient l’énergie “brute” pour votre corps. “bien” peut cependant se dĂ©finir par manger ni trop, ni trop peu et par manger des aliments adaptĂ©s Ă  votre corps. Pour cela, vous devez ĂȘtre en mesure de dĂ©tecter qu’un plat en particulier provoque des difficultĂ©s de digestion ou de l’inconfort le cas de petites allergies alimentaires et bien Ă©videmment Ă©viter ces plats ! C’est la partie entrante. Un autre Ă©lĂ©ment entrant, c’est le repos. Ici encore, restons simples et pragmatiques il faut dormir suffisamment pour ĂȘtre reposĂ© et pas plus des Ă©tudes montrent qu’au delĂ  de 9 heures de sommeil, des effets nĂ©fastes se manifestent. Faut-il pratiquer un sommeil polyphasique pour autant ? Certainement pas. Se contenter de bien dormir 7/8 heures est suffisant. Renouveler son Ă©nergie Manger et dormir influence la quantitĂ© et la qualitĂ© mais si il y a d’autres moyens complĂ©mentaires de le faire. L’un des plus efficaces, c’est de faire du sport. Si faire du sport pour vivre plus vieux est discutable avec l’ñge vous avez plus de chances de vous blesser qu’autre chose!, le faire pour ĂȘtre Ă©nergique au quotidien fonctionne. Faire une petite activitĂ© physique est le meilleur moyen de renouveler votre Ă©nergie de transformer vos rĂ©serves en Ă©tat Ă©motionnel positif. La plus Ă©vidente manifestation est celle-ci si vous vous sentez un peu faible durant la journĂ©e, levez-vous et faites une activitĂ© physique de marcher Ă  courir selon votre condition, vous aurez une nouvelle perspective sur les sujets en cours. PrĂ©server sa force vitale C’est lĂ  que les choses deviennent intĂ©ressantes. Nous avons rapidement parlĂ© de la maniĂšre d’accumuler de l’énergie la quantitĂ©, le niveau 1 en quelque sorte, mais l’effet de levier se situe dans la dĂ©pense et peut se rĂ©sumer ainsi Chaque friction dans votre vie draine inutilement de l’énergie Les frictions vont influencer la qualitĂ© de votre Ă©nergie. D’aprĂšs Tony Schwartz et son excellent livre The power of full engagement » dĂ©crit la capacitĂ© comme un Ă©tat d’esprit en disant que la clĂ© de l’efficacitĂ© personnelle ne se situe pas dans la gestion du temps mais dans la gestion de l’énergie. Qu’est-ce qu’une friction ? le projet foireux sur lequel vous avez Ă©tĂ© embarquĂ© les jugements permanents que vous Ă©mettez au sujet de vos collĂšgues le jugement que vous faites de vous-mĂȘme l’animositĂ© entretenue avec d’autres personnes le conflit avec ce vendeur qui ne vous a pas remboursĂ© votre argent Vous devez examiner vos journĂ©es pour savoir avec quel niveau de frictions vous devez composer. Etes-vous du style Ă  vous battre contre tout ce qui vous offense ou choisissez-vous quelques combats seulement ? La difficultĂ©, c’est de ne pas passer d’un extrĂȘme vous VS le monde Ă  l’autre qui consisterait Ă  adopter un comportement d’évitement des conflits. Je ne recommande pas d’éviter tous les conflits mais Ă©pargnez-vous des difficultĂ©s en Ă©vitant la plupart des conflits pour une seule raison il est trĂšs rare que vous ayez un intĂ©rĂȘt Ă  entrer en conflit. MĂȘme si vous le faites, adoptez un certain dĂ©tachement. Ne laissez pas un conflit drainer toute votre Ă©nergie, particuliĂšrement si vous devez ĂȘtre crĂ©atif. Les plus grands champions ou hommes politiques le savent bien car ils cherchent toujours Ă  dĂ©stabiliser leurs adverses en titillant la corde sensible. Dans le monde des Ă©checs, certains joueurs sont connus pour dĂ©libĂ©rĂ©ment jouer de cela arriver en retard, faire attendre un impatient, s’habiller Ă©trangement
 Dans tous les arts martiaux, la doctrine est toujours si vous le pouvez, Ă©vitez le combat. Vous ne savez jamais comment cela va se passer. La difficultĂ©, c’est d’avoir un objectif suffisamment fort pour que toutes ces distractions ne vous dĂ©tournent pas de la cible mais c’est un autre sujet ! Rejoignez-moi sur TĂ©lĂ©gram Retrouvez mes formations ici
Lhiver est long. Aride. Il y a moins de luminositĂ©. MĂšres : faites le plein d’énergie cet hiver
Comment attirer les Ă©nergies positives dans votre vie ? Quelles affirmations positives puissantes pouvez-vous utiliser ? Est-il possible d’attirer le positif ? Bien qu’il soit impossible de mesurer l’énergie positive, vous savez quand vous en avez en abondance. Vous vous sentez optimiste, ambitieuse, confiante et heureuse de prendre la vie. Les Ă©nergies positives attirent des choses plus positives sous la forme de nouvelles opportunitĂ©s et de bonnes relations. En revanche, un manque d’énergie positive a tendance Ă  vous laisser Ă©puisĂ©e, anxieuse et bloquĂ©e. Si vous vous sentez comme ça ces derniers temps, vous vous demandez peut-ĂȘtre si vous pouvez faire quelque chose pour retrouver votre Ă©nergie positive. Vous pouvez craindre que cela soit complĂštement hors de votre contrĂŽle. La bonne nouvelle est qu’il est tout Ă  fait possible d’attirer des Ă©nergies positives pour votre esprit, votre Ăąme et votre corps. Vous devez juste apprendre Ă  distinguer l’énergie positive de l’énergie nĂ©gative et travailler Ă  influencer consciemment votre Ă©nergie. Nous vous guiderons pour approfondir votre comprĂ©hension du fonctionnement des Ă©nergies positives et vous donnerons des conseils spĂ©cifiques sur la façon de crĂ©er de l’énergie positive dans votre vie aujourd’hui. Quoi qu’il arrive, il faut penser positif ! Qu’est-ce qu’un champ d’énergies positives ? Vous connaissez probablement dĂ©jĂ  le concept d’aura, qui est liĂ© Ă  votre champ Ă©nergĂ©tique. Lorsque vous reconnaissez l’aura de quelqu’un, son champ d’énergie fait partie de ce qui donne Ă  l’aura une couleur ou une teinte spĂ©cifique. On pense que votre champ d’énergies positives est largement liĂ© Ă  l’énergie Ă©lectromagnĂ©tique de niveau infĂ©rieur que chacun de nous Ă©met. Nous Ă©mettons tous cette Ă©nergie Ă  des frĂ©quences diffĂ©rentes Ă  partir de diffĂ©rents endroits. Lorsque cette Ă©nergie est Ă  haute frĂ©quence, c’est un champ d’énergies positives. Ce champ devient apparent lorsque vous ĂȘtes de bonne humeur et il attire vers vous des choses qui vibrent Ă  une frĂ©quence similaire – d’autres personnes de haute vibration, ainsi que l’abondance en gĂ©nĂ©ral. Donc, que vous souhaitiez le succĂšs professionnel, la richesse, l’amour ou autre chose, un champ d’énergies positives augmente vos chances. Mais comment attirer le positif ? Comment penser positif ? Pourquoi les Ă©nergies positives sont-elles si importantes ? La façon dont nous nous percevons et percevons le monde qui nous entoure a un impact considĂ©rable sur nos expĂ©riences. Les scientifiques montrent que la pensĂ©e positive est bien plus que simplement ĂȘtre heureuse et avoir une attitude positive. Les pensĂ©es positives crĂ©ent une rĂ©elle valeur dans votre vie, vous aidant Ă  façonner votre rĂ©alitĂ©, Ă  vous guĂ©rir de l’intĂ©rieur et Ă  dĂ©velopper des compĂ©tences incroyables qui vous mĂšneront Ă  vos plus grands objectifs. Et rien que l’annĂ©e derniĂšre, de nombreuses Ă©tudes et expĂ©riences scientifiques ont Ă©tĂ© menĂ©es pour examiner les effets sur la santĂ© de l’attente de bonnes choses, dans ce que les chercheurs appellent l’optimisme dispositionnel ». Ces Ă©tudes ont prouvĂ© qu’il existe un lien direct entre une vision positive de la vie et votre santĂ© globale physique, Ă©motionnelle et mentale. VoilĂ  pourquoi il faut penser positif ! Les Ă©nergies positives que vous dĂ©veloppez chaque jour rĂ©duisent les sentiments de solitude et augmentent la rĂ©silience Ă  toutes les difficultĂ©s de la vie. C’est le carburant qui vous propulse vers vos plus grands objectifs. C’est comme ça que vous pouvez attirer le positif. Comment savoir si vous Ă©mettez des Ă©nergies positives ? Le concept de champs d’énergies positives est trĂšs abstrait, il est donc utile de rĂ©flĂ©chir plus concrĂštement Ă  des signes spĂ©cifiques d’énergie positive. Comment savoir si vous ĂȘtes ciblĂ©e par des vibrations Ă©levĂ©es ? Recherchez les signes suivants pour dĂ©terminer si vous avez une Ă©nergie positive en vous. Il vous arrive des choses positives Les gens entrent facilement en contact avec vous Vous vivez des moments d’intense gratitude Ressentir de l’énergie nĂ©gative est normal, mais vous la laissez partir facilement Vous ĂȘtes crĂ©ative, facilement inspirĂ©e et motivĂ©e Vous n’avez pas besoin de choses matĂ©rialistes pour ĂȘtre heureuse Ă  l’intĂ©rieur SantĂ© saine Vous trouvez facile de rire et de sourire Comment savoir si vous Ă©mettez des Ă©nergies nĂ©gatives ? Il est Ă©galement utile d’avoir une idĂ©e de la façon dont une faible Ă©nergie positive ou une faible frĂ©quence vibratoire se prĂ©sente normalement. Si vous remarquez rĂ©guliĂšrement l’un des signes suivants, il est probable que vous deviez travailler Ă  augmenter votre frĂ©quence vibratoire. Augmenter votre frĂ©quence vous permettra, si vous le souhaitez, d’attirer plus d’énergies positives dans votre vie. Relations nĂ©gatives Stress permanent Se plaindre et pleurnicher constamment Les choses semblent toujours aller mal Mauvaise santĂ© Tensions dans le corps SymptĂŽmes de dĂ©pression et d’anxiĂ©tĂ© ParanoĂŻa Sautes d’humeur soudaines Comment attirer des Ă©nergies positives dans votre vie ? Rester positive peut ĂȘtre difficile. La positivitĂ© peut commencer Ă  dĂ©cliner lorsque vous ĂȘtes submergĂ©e par une sĂ©rie de nĂ©gativitĂ©s, d’échecs, de dĂ©ceptions et de chagrin. Chaque dĂ©fi auquel vous ĂȘtes confrontĂ©e sape votre Ă©nergie, votre rĂ©silience et un peu de votre foi. Une fois que votre Ă©nergie positive est drainĂ©e, le pessimisme commence lentement Ă  s’infiltrer et Ă  prendre le dessus. La pensĂ©e positive est un Ă©tat d’esprit mental et Ă©motionnel qui se concentre sur le bien et attend des rĂ©sultats positifs. DĂ©velopper et maintenir des Ă©nergies positives implique plus que de simplement avoir des pensĂ©es heureuses. C’est la perspective du bien c’est-Ă -dire le bonheur, la santĂ© et le succĂšs et la conviction que toutes choses – situations, obstacles et difficultĂ©s – finiront par s’amĂ©liorer. L’optimisme ne signifie pas ignorer la nĂ©gativitĂ©. Il s’agit de reconnaĂźtre le nĂ©gatif, mais ensuite de se concentrer sur le positif. À la base, c’est simplement la conviction que, malgrĂ© les circonstances actuelles, les choses finiront par s’amĂ©liorer. Un esprit positif vient d’un cƓur plein de confiance. 1. Soyez consciente de vos pensĂ©es et Ă©motions nĂ©gatives Les Ă©motions et les pensĂ©es nĂ©gatives limitent votre cerveau et concentrent vos pensĂ©es. Ce pur mĂ©canisme de survie est basĂ© sur nos instincts primaires. Chaque Ă©motion nĂ©gative est liĂ©e Ă  une action spĂ©cifique. Ainsi, chaque fois que vous vous sentez anxieuse, vous vous coupez automatiquement du monde extĂ©rieur et limitez vos options. Il est important de comprendre qu’il ne s’agit pas d’éviter de ressentir de la peur ou de la colĂšre ou d’avoir des pensĂ©es nĂ©gatives. 2. Faites attention Ă  l’énergie que vous dĂ©gagez Vous ne pouvez pas vous attendre Ă  attirer des Ă©nergies positives alors que vous rayonnez beaucoup d’énergie nĂ©gative. Pensez aux vibrations que les autres ressentent lorsqu’ils passent du temps avec vous. Vous dĂ©gagez un sentiment de paix, de calme et de bonheur ? Ou ĂȘtes-vous plutĂŽt pessimiste et sombre ? 3. Laissez-vous inspirer par le calme de la nature Un moyen facile d’attirer une bonne Ă©nergie est d’ĂȘtre dans la nature. Contemplez simplement la nature qui vous entoure pendant un moment. Vous pouvez Ă©galement envisager de ramener la nature Ă  l’intĂ©rieur en ayant des plantes d’intĂ©rieur. 4. MĂ©ditez pour trouver les Ă©nergies positives S’il y a une chose qui peut vraiment vous aider Ă  augmenter votre vibration et Ă  garder une Ă©nergie positive dans la vie, c’est bien la mĂ©ditation. Des recherches ont montrĂ© que les personnes qui mĂ©ditent quotidiennement Ă©prouvent et affichent des Ă©motions plus positives que celles qui ne le font pas. Le but de la mĂ©ditation est de rĂ©aliser que tout, y compris les pensĂ©es, les Ă©motions et mĂȘme les sentiments, a une nature. C’est ce que l’on appelle une conscience transpersonnelle qui vous permet de rĂ©sider dans l’énergie positive de l’amour, de la compassion, de la joie, de la paix et de l’unitĂ©. 5. Acceptez la compassion et la gentillesse De petits actes de gentillesse peuvent avoir un impact profond Ă  la fois sur celle qui donne et sur celle qui reçoit. Donner aux autres crĂ©e une boucle de rĂ©troaction positive – plus vous donnez, plus vous recevez de bons sentiments en retour. Les personnes qui bĂ©nĂ©ficient de la gentillesse et de la compassion sont plus susceptibles d’afficher elles-mĂȘmes ces traits. 6. Évitez les commĂ©rages Les commĂ©rages ne sont pas seulement contraires Ă  l’éthique et toxiques, ils abaissent immĂ©diatement votre vibration intĂ©rieure. Pourquoi ? À la base, les commĂ©rages consistent Ă  critiquer et Ă  juger les autres. Rappelez-vous que tout est Ă©nergie. Ainsi, lorsque vous vous concentrez sur le fait de juger les autres, vous projetez une Ă©nergie nĂ©gative qui vous revient. 7. Essayez de rire autant que possible Prenez l’habitude de sourire tous les jours. Invitez l’énergie positive dans votre vie en recherchant activement les aspects sains et amusants de chaque jour. Efforcez-vous de remplir votre vie de personnes positives qui vous font toujours sourire. 8. LĂąchez le passĂ© Vous ne pouvez rien dĂ©faire. C’est arrivĂ©. Pardonnez aux autres, pardonnez-vous. Apprenez de vos erreurs, apprenez des erreurs des autres, rappelez-vous qu’aucune action mĂ©chante ou irrĂ©flĂ©chie ne vient jamais de l’amour, mais d’un lieu de profonde douleur intĂ©rieure. 9. DĂ©veloppez la gratitude Prenez le temps chaque jour de rĂ©flĂ©chir aux choses pour lesquelles vous ĂȘtes reconnaissante. En trouvant de petites façons de pratiquer la gratitude, vous vous permettez de vous dĂ©barrasser des Ă©motions toxiques et de les remplacer par des pensĂ©es positives. Vous pouvez pratiquer la gratitude chaque matin en pensant Ă  5 choses pour lesquelles vous ĂȘtes reconnaissante. 10. ProtĂ©gez-vous des influences nĂ©gatives Les vibrations nĂ©gatives peuvent perturber votre bien-ĂȘtre et gĂącher votre bonheur et votre contentement. Ces influences nĂ©gatives peuvent ĂȘtre des personnes, des lieux ou des choses qui ont un impact dĂ©favorable sur votre vie. Supprimez ces influences nĂ©gatives et commencez Ă  crĂ©er la vie que vous souhaitez vivre. 11. Engagez-vous Ă  vous aimer Prenez un moment pour rĂ©flĂ©chir Ă  toutes vos qualitĂ©s positives et notez-les dans une liste. Notez tout ce dans quoi vous ĂȘtes bon, que ce soit un sport, un passe-temps ou ĂȘtre une bonne amie. Essayez de dire Ă  haute voix des choses positives sur vous-mĂȘme. MĂȘme si vous avez du mal Ă  croire ce que vous dites, entendre ces affirmations peut vous aider Ă  renforcer votre confiance. 12. DĂ©corez votre maison avec des techniques feng shui pour retrouver les Ă©nergies positives Apportez plus d’énergie positive dans une piĂšce en changeant le dĂ©cor et la palette de couleurs. À l’aide du feng shui, l’ancien art chinois de vivre dans un environnement paisible et harmonieux, vous pouvez redĂ©corer votre espace de vie avec des couleurs chaudes et naturelles. 13. Prenez soin de votre santĂ© mentale Prendre soin de soi et investir en soi est quelque chose que la plupart des gens nĂ©gligent. Vous surveillez ce que vous mangez, faites de l’exercice, essayez de dormir suffisamment et faites tout ce que vous devriez faire pour garder votre corps et votre esprit en forme et fonctionnels. Mais une partie du maintien d’une bonne santĂ© mentale et d’un Ă©tat d’esprit positif consiste Ă  nourrir l’ñme. 14. Faites du sport Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps produit du facteur neurotrophique, une protĂ©ine qui aide Ă  rĂ©parer les cellules cĂ©rĂ©brales endommagĂ©es par le stress. De plus, l’exercice inonde votre systĂšme d’endorphines bĂ©nĂ©fiques et soulage instantanĂ©ment le stress. 15. Trouvez votre force intĂ©rieure L’insĂ©curitĂ©, le doute de soi et la peur sont des Ă©nergivores. Ces sentiments nĂ©gatifs vous privent de confiance en vous et minent votre capacitĂ© Ă  vous remettre des difficultĂ©s. Mais vous avez dĂ©veloppĂ© une rĂ©silience en surmontant des situations difficiles – c’est votre force intĂ©rieure. ArrĂȘtez d’écouter vos pensĂ©es intĂ©rieures critiques. Celles-ci diminuent votre estime de soi et entravent votre potentiel. 16. Visualisez les meilleures situations Vous avez tendance Ă  imaginer les pires situations possibles, mais visualisez ce qui peut bien se passer plutĂŽt que ce qui peut mal tourner. EntraĂźnez-vous Ă  visualiser le meilleur scĂ©nario. Soyez orientĂ©e vers les solutions et non vers les problĂšmes. 17. Maintenez une alimentation saine et un programme d’exercices Vous ne pouvez pas apporter beaucoup d’énergie positive dans votre vie si votre corps est malheureux. Faites de l’exercice rĂ©guliĂšrement pour libĂ©rer des endorphines qui vous procurent une sensation physique positive. Aussi, essayez de manger des fruits et lĂ©gumes frais tous les jours, ainsi que des aliments riches en protĂ©ines. 18. Fixez rĂ©guliĂšrement des limites claires avec les autres Entretenez rĂ©guliĂšrement vos amitiĂ©s en dĂ©terminant jusqu’oĂč vous voulez que la relation aille. Chaque fois que vous parlez Ă  un ami ou Ă  une connaissance, faites attention Ă  vos propres pensĂ©es et sentiments. Si vous n’ĂȘtes pas Ă  l’aise avec quelque chose que la personne dit, prenez un moment pour exprimer vos sentiments. 19. Dormez pour dĂ©velopper des Ă©nergies positives Un repos adĂ©quat est un Ă©lĂ©ment crucial du maintien d’une attitude positive. Des Ă©tudes ont montrĂ© que mĂȘme une privation de sommeil partielle a un effet significatif sur votre Ă©tat mental. VoilĂ  comment attirer le positif ! Et les affirmations positives puissantes suivantes vont Ă©galement vous aider. Les affirmations positives puissantes qui attirent les Ă©nergies positives Il faut toujours penser positif ! Savez-vous rĂ©ellement quelle influence incroyable votre attitude intĂ©rieure a sur votre vie et votre bien-ĂȘtre ? Vous pouvez facilement exploiter ce pouvoir en utilisant la loi d’attraction et en dirigeant votre subconscient dans la bonne direction. Ainsi, vous pouvez utiliser les affirmations positives puissantes pour attirer le positif dans votre vie. Si vous manquez d’énergie vitale, vous vous retrouvez dans un cercle vicieux. Les pensĂ©es nĂ©gatives attirent les Ă©vĂ©nements nĂ©gatifs. Cela signifie Ă  son tour que vous ne pouvez pas profiter de votre vie quotidienne et que votre joie de vivre diminue. Les affirmations positives puissantes vous aident Ă  vous concentrer sur toutes les petites choses positives qui vous entourent. Je suis le pouvoir et l’autoritĂ© dans ma vie. Je dis oui Ă  ma vie. J’ai confiance en moi et en ma vie. Je suis soutenue et aimĂ©e. Je suis en sĂ©curitĂ© et je peux me dĂ©tendre. Tout ce dont j’ai besoin vient Ă  moi au bon moment. Je mĂ©rite mon propre amour. Je suis connectĂ©e Ă  tout. La joie est ma nature, elle jaillit de mon ĂȘtre le plus profond. Je m’aime. Je dis oui Ă  ma vie. J’ai confiance en moi et en mes capacitĂ©s. Je mĂ©rite compassion et comprĂ©hension. Je fais confiance Ă  la vie. L’harmonie de l’univers est avec moi-mĂȘme. Je mĂšne une vie rĂ©ussie et Ă©panouie. Je mĂ©rite toutes les bonnes choses du monde. La joie, l’énergie et la santĂ© sont ouvertes Ă  moi. Je suis ouverte et rĂ©ceptive Ă  tout ce qui est bon pour moi. Je suis libre de profiter de la vie ici et maintenant. L’abondance infinie qui m’entoure entre dans ma vie. Je reconnais et vis toutes mes compĂ©tences, mes talents et mon potentiel. Je peux gĂ©rer n’importe quelle situation si je me fais confiance. La personne la plus importante de ma vie, c’est moi. Je suis heureuse d’ĂȘtre ici. Je suis heureuse d’ĂȘtre moi-mĂȘme. À lire aussi Mantra positif choisissez votre affirmation quotidienne pour ĂȘtre heureuse
Nepas le faire lorsque nous en avons besoin implique de perdre ses forces et de commettre des irresponsabilitĂ©s qui deviendront des regrets. 6. Le dĂ©sordre. “Jetez, levez-vous et rangez, rien ne vous prend autant d’énergie qu’un espace mal ordonnĂ© et plein de choses du passĂ© dont vous n’avez plus besoin.”.
Lorsque vous rencontrez un homme, vous ne savez pas vraiment s’il est fait pour vous. Vous devez lui consacrer du temps et essayer de mieux le connaĂźtre pour voir s’il vaut la peine de se battre pour lui. C’est pourquoi vous devez savoir quelles qualitĂ©s rechercher chez un homme et quelles qualitĂ©s il faut Ă©viter. Quelles sont les qualitĂ©s d’un homme parfait? Pour vous aider Ă  traverser ce processus beaucoup plus facilement, voici quelques qualitĂ©s que vous devriez rechercher chez un homme. Alors, commençons! Voir aussi Un Homme Charismatique Une QualitĂ© Que Les Femmes Trouvent Sexy 1. Il est fidĂšle Vous ne saurez pas s’il est fidĂšle ou non si vous ne lui donnez pas une chance. AprĂšs avoir passĂ© du temps avec lui, vous verrez s’il agit comme si vous vouliez que votre partenaire agisse envers vous ou s’il flirte avec toutes les filles lorsque vous n’ĂȘtes pas lĂ . Vous pouvez Ă©galement essayer de dĂ©couvrir comment il a agi dans ses relations amoureuses passĂ©es. Cela vous aidera Ă  dĂ©cider si vous devez rester avec lui ou si vous devez le quitter. 2. Il est sympathique Il est trĂšs important qu’un homme soit sympathique envers vous et les autres. Si c’est un snob tendu qui va offenser un serveur qui le sert ou une femme de mĂ©nage en leur disant qu’ils ne sont pas dignes, vous perdez simplement votre temps avec lui. S’il agit ainsi au dĂ©but d’une relation, ce sera encore pire plus tard. Vous n’avez pas besoin de ce genre d’homme dans votre vie! 3. Il travaille dur Quand un homme travaille dur, cela signifie qu’il est capable de gagner suffisamment d’argent et de vous fournir tout ce dont vous avez besoin. Je sais que vous ne lui demanderez rien au dĂ©but mais plus tard, si vous vous mariez et avez des enfants, ce sera lui qui gagnera de l’argent. C’est pourquoi il doit ĂȘtre quelqu’un qui va travailler dur et qui n’hĂ©sitera pas Ă  avoir plusieurs emplois diffĂ©rents si nĂ©cessaire, juste pour fournir Ă  ses enfants et Ă  sa femme ce dont ils ont besoin. 4. Il a un bon sens de l’humour Quand un homme a un bon sens de l’humour, il vous fera rire mĂȘme dans vos pires journĂ©es. C’est trĂšs important pour une relation car il sera celui qui vous dĂ©barrassera du stress avec ses blagues. Un homme comme ça est quelqu’un qui essaiera toujours de trouver les bonnes choses dans les mauvaises situations et qui ne vous laissera pas tomber. Cela vaut vraiment la peine d’attendre un homme comme celui-ci. 5. Il est honnĂȘte Un homme honnĂȘte est quelqu’un qui est trĂšs difficile Ă  trouver de nos jours. Nous sommes entourĂ©es de fuckboys, de mama’s boys, de narcissiques et de psychopathes. Si vous trouvez quelqu’un de bon et honnĂȘte, vous pouvez vous considĂ©rer comme trĂšs chanceuse. Un homme honnĂȘte ne vous fera jamais de mal car il sait qu’ĂȘtre honnĂȘte dans une relation est essentiel et que mentir n’aura pas d’effet positif sur votre vie de couple. Il vous respectera toujours, il s’occupera de votre bien-ĂȘtre et de votre dĂ©veloppement personnel et il ne vous blessera jamais intentionnellement. Lire aussi Que Veulent Vraiment Les Hommes? 25 CaractĂ©ristiques De Leur Femme IdĂ©ale 6. Il soutient votre carriĂšre Si un homme soutient votre carriĂšre, cela signifie qu’il vous respecte et qu’il veut le meilleur pour vous. S’il vous pose des questions sur votre travail et sur la façon dont les choses fonctionnent dans votre entreprise, cela signifie qu’il est intĂ©ressĂ© et qu’il veut que vous sachiez Ă  quel point il se soucie de vous. C’est trĂšs important dans une relation car une carriĂšre est quelque chose d’important et si votre homme ne veut rien savoir Ă  ce sujet, ce n’est pas bon signe. 7. Il respecte votre opinion Il n’y a rien de pire que de tomber amoureux d’un homme qui ne respecte pas votre opinion et qui n’écoute pas ce que vous avez Ă  lui dire. Mais s’il vous apporte un soutien inconditionnel Ă  propos de ce que vous dites et s’il est lĂ  pour vous tout le temps, alors il mĂ©rite d’ĂȘtre avec vous. Le respect est ce qui est le plus important aprĂšs l’amour et si vous ne l’avez pas, ne vous embĂȘtez mĂȘme pas Ă  sortir avec lui! 8. Il fait des efforts Il n’y a rien de plus romantique qu’un homme qui s’efforce de faire durer une relation. Cela signifie qu’il se soucie vraiment de vous et qu’il s’agit d’un homme amoureux. Un homme comme celui-ci n’a aucun problĂšme Ă  faire un effort supplĂ©mentaire pour vous rendre heureuse et il sait qu’une femme heureuse est une bĂ©nĂ©diction. S’il fait des efforts tout le temps et pas seulement au dĂ©but d’une relation, c’est vraiment une bonne personne pour vous. 9. Il est intelligent Je ne sais pas pour vous, mais j’adore les gars intelligents ! Je veux dire, il peut ĂȘtre un modĂšle mais s’il n’est pas intelligent, nous ne pourrons pas trouver de sujets communs pour parler. Mais quand il est intelligent, vous pouvez lui parler de n’importe quoi, lui demander un conseil ou mĂȘme lui demander de vous aider dans un projet difficile que vous devez terminer. Et cela vaut la peine d’attendre ce genre de gars! 10. Il est passionnĂ© Quand un homme passionnĂ© parle, vous pouvez tomber amoureuse de ses mots. Tout ce qui sort de sa bouche a une Ă©nergie positive et il vous fait croire tout ce qu’il dit. Il est passionnĂ© par tout ce qu’il fait et il ne laisse pas les choses Ă  moitiĂ© finies. Et quand vous le voyez se comporter ainsi parmi les gens, vous pouvez imaginer Ă  quel point il sera passionnĂ© quand vous serez seuls tous les deux! Voir aussi Voici Les Traits De CaractĂšre De Votre Homme IdĂ©al En Fonction De Votre Signe Astrologique Les 18 qualitĂ©s de l’homme parfait ne le laissez pas s’échapper! Nous ne sommes tous que des ĂȘtres humains, et croyez-le ou non, mĂȘme les hommes le sont. MĂȘme s’ils pissent dehors pour une raison quelconque, ils sont toujours des ĂȘtres humains. Mais ĂȘtre humain ne signifie pas automatiquement que nous sommes tous exactement pareils, surtout en matiĂšre d’amour. Certains hommes sont simplement plus aptes Ă  ĂȘtre des partenaires aimants que d’autres. Certains ont des caractĂ©ristiques toxiques, immatures et narcissiques et ils ne sont pas faits pour vous. Alors s’il vous plaĂźt, ne les regardez mĂȘme pas! Il existe de nombreuses caractĂ©ristiques qui font qu’un homme soit formidable pour une femme. Si vous cherchez votre prince charmant, vous ĂȘtes au bon endroit! Pour en savoir plus sur les qualitĂ©s d’un homme parfait, continuez la lecture de ce texte. Car, vous y trouverez des conseils qui vous aideront dans votre dĂ©marche. Quelles sont les qualitĂ©s d’un bon partenaire? 1. Il voit le vrai vous Il voit non seulement le cĂŽtĂ© physique chez vous, mais le cĂŽtĂ© qui compte vraiment – le vrai vous. Il sait ce qui est essentiel chez une personne et en vous regardant, il voit Ă  quel point vous ĂȘtes vraiment belle. Il cĂ©lĂšbre votre caractĂšre et admire qui vous ĂȘtes vraiment. 2. Il vous fait vous sentir aimĂ©e Il fait vraiment un effort pour que vous vous sentiez aimĂ©e. Il montre cela Ă  chaque occasion qu’il obtient et vous rend accro Ă  ce sentiment. 3. Il vous fait sourire Cela ne veut pas dire qu’il doit ĂȘtre un comĂ©dien et vous faire rire Ă  chaque fois qu’il parle, mais assurez-vous que quoi qu’il fasse, il vous fera sourire. Votre sourire Ă©claire aussi son visage, alors il le fait pour le bonheur mutuel. 4. Il est mature Il y a beaucoup de signes de maturitĂ© pour un homme, mais l’un des plus importants est qu’il soit capable de prendre soin de lui et de vous, bien sĂ»r. Il pense et agit comme un homme adulte, et n’oubliez pas que seul un gars comme ça peut ĂȘtre le bon pour vous. 5. Il vous soutient Avoir quelqu’un qui soutiendra vos dĂ©cisions est un vrai soulagement. Si votre homme vous soutient et surveille toujours vos arriĂšres, vous ĂȘtes une fille chanceuse! Voir aussi Premier Rendez-vous 15 Astuces Pour SĂ©duire Au Tout DĂ©but 6. Il tient parole Avoir quelqu’un de confiance Ă  cĂŽtĂ© de vous est crucial, et le moyen le plus rapide de gagner votre confiance est qu’il tienne ses promesses. S’il tient ses promesses, alors il est un homme d’honneur et de dignitĂ©. 7. Il est altruiste Il ne se soucie pas de ce qu’il faut, mais il s’assurera que vous soyez heureuse. Il vous priorise et fait passer vos besoins avant les siens. Il est prĂȘt Ă  faire des sacrifices si nĂ©cessaire et vous montre Ă  quel point il vous apprĂ©cie en vous faisant participer Ă  ses projets et dĂ©cisions. 8. Il est ambitieux Un homme ambitieux avec des rĂȘves mĂ©rite d’ĂȘtre gardĂ©, c’est sĂ»r! S’il est un homme ambitieux avec des projets vous impliquant dans son esprit, vous pouvez ĂȘtre sĂ»re qu’il vous aime vraiment et qu’il fera de son mieux pour rĂ©aliser ces rĂȘves. 9. Il est protecteur C’est dans sa nature de vous protĂ©ger, et Ă  cause de cela, il peut mĂȘme ĂȘtre un peu surprotecteur. Parfois mĂȘme jaloux, mais c’est juste parce qu’il est vraiment amoureux de vous. Bien sĂ»r, il saura comment maintenir cela Ă  un degrĂ© normal. 10. Il veut vous garder Il n’a pas peur de montrer Ă  quel point vous comptez pour lui et Ă  quel point il veut ĂȘtre avec vous. Lire aussi À Ma Meilleure Amie Ton CƓur A Besoin D’un Homme Fort Et Lui N’est Pas Cette Personne 11. Il est positif Votre vie privĂ©e sera remplie de hauts et de bas. L’une des qualitĂ©s les plus sous-estimĂ©es chez un homme est la positivitĂ©. Maintenant, la positivitĂ© ne consiste pas Ă  ignorer vos sentiments et Ă  avancer tout le temps avec un sourire maladroit sur le visage. Il s’agit de choisir de voir le bon cĂŽtĂ© des choses et de rester rĂ©silient face Ă  l’adversitĂ©. La recherche de positivitĂ© chez un partenaire permet de traverser plus facilement l’épreuve du temps ensemble. Que vous soyez confrontĂ©e Ă  des problĂšmes personnels ou Ă  des problĂšmes relationnels partagĂ©s, avoir un gars positif Ă  vos cĂŽtĂ©s signifie que vous avez un partenaire qui est prĂȘt Ă  faire fonctionner les choses. Cela permet de prĂ©server plus facilement votre santĂ© mentale et de maintenir une bonne vision de la vie. 12. Il se soucie de vos amis et de votre famille Les gars ne sont pas connus pour leur empathie ou leurs compĂ©tences en communication. Si votre homme est Ă  l’écoute de vos amis et de votre famille et pose des questions Ă  leur sujet, se soucie d’eux et les traite avec le mĂȘme respect qu’il vous traite, c’est une bonne chose. Lorsque vous sortez avec un homme qui peut s’entendre avec votre pĂšre ou votre meilleure amie, cela en dit long sur lui. Il est difficile d’amener de nouvelles personnes dans nos vies, mais s’il s’intĂšgre parfaitement, c’est une bonne nouvelle pour vous! 13. Il a bon cƓur Cherchez un gars qui est vraiment, gĂ©nĂ©ralement gentil et pas seulement exceptionnel quand il est de bonne humeur. Il aurait pu avoir la journĂ©e la plus merdique au monde et il prendrait quand mĂȘme toujours le temps de s’assurer que vous vous sentiez bien. Il existe diffĂ©rentes maniĂšres de dĂ©tecter la bontĂ© chez une personne. Quelle est sa relation avec sa famille? Comment traite-t-il les gens au travail? Comment interagit-il avec les inconnus? Que fait-il quand de mauvaises choses lui arrivent? La gentillesse est l’une des qualitĂ©s les plus intemporelles Ă  rechercher chez un homme. Être avec un gars gentil peut aider Ă  renforcer votre estime de soi et avoir un impact sur la façon dont vous percevez le monde. Parce que vous recevez de la gentillesse, vous ĂȘtes Ă©galement plus ouvert Ă  donner de la gentillesse. C’est juste une situation gagnant-gagnant pour tout le monde! 14. Il assume toujours la responsabilitĂ© de ce qu’il fait S’il se trompe, vous feriez mieux de croire qu’un homme respectueux va l’admettre rapidement. S’il commence une dispute, il l’admettra. S’il arrive en retard, il ne trouvera pas d’excuses. Il dira simplement qu’il est dĂ©solĂ© de vous avoir fait attendre. 15. Il fait de vous et de votre relation une prioritĂ© dans sa vie Lorsque vous ĂȘtes en couple avec un homme, il doit pouvoir exprimer son intĂ©rĂȘt pour votre relation en vous montrant que vous ĂȘtes une prioritĂ© pour lui. Cela ne veut pas dire qu’il doit renoncer Ă  une rĂ©union au milieu de l’aprĂšs-midi pour vous apporter de la crĂšme glacĂ©e! Cela signifie qu’il prend du temps pour vous et ne laisse pas d’autres domaines de sa vie interfĂ©rer avec votre temps ensemble. Cela signifie Ă©galement qu’il prend votre relation au sĂ©rieux! 16. Il a une influence positive sur votre vie Voici la dure vĂ©ritĂ© vous ne prendrez pas toujours les meilleures dĂ©cisions dans votre vie. Aucun de nous ne le fait, car aucun de nous n’est parfait et il est plus difficile de voir notre propre vie lorsque nous sommes si personnellement impliquĂ©s. C’est pourquoi vous devez trouver un partenaire qui peut regarder votre situation objectivement – d’une maniĂšre que vous ne pouvez pas – et vous aider Ă  dĂ©couvrir les rĂ©ponses et les directions qui sont parfois impossibles Ă  trouver par vous-mĂȘme. Trouvez quelqu’un qui veut le meilleur pour vous dans tous les domaines de votre vie, pas quelqu’un qui vous rabaisse avec ses propres mauvaises habitudes! Vous voulez quelqu’un qui veut un partenaire pour la vie dont il peut ĂȘtre fier – quelqu’un qui a rĂ©alisĂ© ses rĂȘves et ses passions et qui est devenu la meilleure version de soi-mĂȘme, afin qu’il puisse amĂ©liorer votre vie. 17. Il est romantique En fin de compte, quand tout est dit et que vous voulez juste rentrer Ă  la maison avec l’homme de vos rĂȘves, cet homme doit ĂȘtre un romantique. Et cela ne vient pas si naturellement pour la plupart des hommes, qui pourraient prĂ©fĂ©rer laisser la romance entre les mains de leur partenaire. Mais tout homme devrait voir que vous valez la romance et que vous en valez la peine. Et rappelez-vous tout le monde n’a pas la mĂȘme idĂ©e ou le mĂȘme niveau de ce que signifie ĂȘtre romantique! Sa version de la romance n’est peut-ĂȘtre pas ce Ă  quoi vous vous attendiez, mais cela ne veut pas dire qu’il n’essaye pas. 18. Il partage les mĂȘmes croyances sur la vie que vous Lorsque vous commencez Ă  sortir avec quelqu’un, vous n’essayez pas nĂ©cessairement de lui poser les questions les plus profondes sur ses croyances religieuses, politiques et morales. Vous essayez toujours d’apprendre Ă  les connaĂźtre et Ă  savoir s’il vibre » avec vous ou non, ce qui signifie Ă  ce stade s’il est amusant. Mais lorsque vous voulez vous installer avec un homme, vous avez besoin de quelqu’un qui est plus qu’amusant. Il est nĂ©cessaire que vous trouviez quelqu’un qui a les mĂȘmes croyances importantes que vous – quelqu’un qui ne sera pas en dĂ©saccord avec vous sur le plan spirituel lorsqu’il s’agit d’élever vos enfants, de construire votre maison ou de faire des choix de vie cruciaux. Ce sont des choses qui doivent ĂȘtre rĂ©glĂ©es avant de rester avec un homme, sinon vous finirez par faire face Ă  ces problĂšmes quelque part sur la route, longtemps aprĂšs que vos vies soient devenues trop enchevĂȘtrĂ©es. Test Quel est votre type d’homme idĂ©al? Est-ce qu’il ressent la mĂȘme chose pour vous? Si vous avez rencontrĂ© un homme bien qui possĂšde la plupart des qualitĂ©s ci-dessus, alors vous devez savoir s’il ressent la mĂȘme chose pour vous. La vĂ©ritĂ© est qu’il ne connaĂźt peut-ĂȘtre mĂȘme pas la rĂ©ponse
 Les hommes sont cĂąblĂ©s diffĂ©remment des femmes. Nous sommes motivĂ©es par des choses diffĂ©rentes en matiĂšre de relations. Et la plupart de temps, nous ne sommes mĂȘme pas conscientes des choses que nous aimons. J’ai rĂ©cemment dĂ©couvert un nouveau concept fascinant en psychologie des relations qui explique tellement de choses sur les hommes l’instinct du hĂ©ros. Qu’est-ce que c’est exactement? L’instinct du hĂ©ros est le besoin biologique fondamental que les hommes ont de subvenir aux besoins et de protĂ©ger les femmes. En termes simples, les hommes veulent ĂȘtre vos hĂ©ros. Pas nĂ©cessairement un hĂ©ros d’action comme Thor, mais ils veulent ĂȘtre Ă  la hauteur de la femme de leur vie. Et ils veulent ĂȘtre apprĂ©ciĂ©s pour leurs efforts. Pour de nombreuses femmes, dĂ©couvrir l’instinct du hĂ©ros est un moment important. L’instinct du hĂ©ros est probablement le secret le mieux gardĂ© de la psychologie des relations. Et je pense que cela dĂ©tient la clĂ© de l’amour et du dĂ©vouement d’un homme pour la vie. Parce que le dĂ©clencher chez votre homme lui donnera non seulement un sens et un but, mais cela propulsera votre relation au niveau supĂ©rieur. Conclusion Qu’est-ce qui dĂ©finit un homme parfait? La dĂ©finition d’un homme idĂ©al variera selon qui en fait la dĂ©finition. Certaines femmes penseront qu’un grand homme est celui qui est chevaleresque, dĂ©vouĂ© et attentif. Cependant, d’autres voudront qu’un homme soit charismatique, intĂ©ressant et plein d’humour. Comme toujours en matiĂšre de relations, ce dont vous avez besoin de votre partenaire variera d’une personne Ă  l’autre. Certaines auront besoin d’un partenaire pour ĂȘtre confiante et indĂ©pendante, tandis que d’autres auront besoin de caractĂ©ristiques telles que la patience et l’optimisme. Les bonnes qualitĂ©s d’un homme changent avec le temps – Ă  la fois de ce qu’est l’homme lui-mĂȘme mais aussi de ce que la sociĂ©tĂ© exige de lui. Par exemple, Ă  l’heure actuelle, les gens sont plus susceptibles d’apprĂ©cier le fait d’ĂȘtre un bon pĂšre alors qu’ils ne l’auraient pas fait il y a Ă  peine 20 ou 30 ans. N’oubliez pas si vous faites une liste de caractĂ©ristiques dont vous avez besoin chez un homme avant de vous lancer dans une relation amoureuse avec lui, cela pourra vous Ă©viter des chagrins d’amour Ă  l’avenir. Cependant, les listes, dans une certaine mesure, doivent ĂȘtre utilisĂ©es avec prudence. Un gars ne peut pas ĂȘtre toutes ces choses Ă  la fois, et vous devez ĂȘtre flexible avec ce fait. En effet, si vous les placez tout le temps sur un piĂ©destal aussi Ă©levĂ©, il n’y a pas d’autre choix que de ne pas rĂ©pondre aux normes incroyablement Ă©levĂ©es que vous leur avez fixĂ©es. Cela signifie que vous serez tous les deux malheureux car il saura qu’il ne vous plaĂźt pas et vous aurez l’impression qu’il n’est pas ce que vous voulez que votre homme idĂ©al soit. Bien que personne ne devrait se contenter d’un gars qui ne rĂ©pond pas Ă  ses besoins, il est important de comprendre que tout le monde a ses faiblesses et fera des erreurs.
Lafemme vierge est une personne discrĂšte. Elle prĂ©fĂšre agir dans l’ombre. TrĂšs consciencieuse, la femme Vierge sait se montrer efficace dans les tĂąches qu’elle entreprend, mĂȘme les plus fastidieuses. Tout comme l’homme Vierge, la femme Vierge est perfectionniste, et met de l’application dans tout ce qu’elle fait.
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Pourma part Ă©tant frontalier je fais mon plein de diesel chez Total en Belgique (1.30€ le Litre d'excellium en ce moment) et mon plein d'essence chez Lukoil (1.22€ le Litre de SP95E10) pourtant Lukoil n'a pas bonne rĂ©putation mais le prix est tellement cassĂ© par rapport Ă  la concurrence que je me pose pas la question.
Dans cet article, je vais vous parler de 7 attitudes Ă  adopter, pour se faciliter la vie. Certaines peuvent nous sembler simples et Ă©videntes, d’autres plus difficiles, mais toutes nous permettent de regarder notre comportement sous un nouveau jour. Tout en restant dans le flow de la vie, il est possible de cultiver une pratique informelle. Jouer avec ces 7 attitudes fondamentales, nous aide Ă  Ă©voluer en pleine conscience. Pratique informelle de la Pleine Conscience Oui ! S’assoir un moment pour mĂ©diter est un vĂ©ritable ressourcement. Cette pratique nous aide Ă  Ă©couter la vie calmement, sans avoir envie de lui sauter dessus Ă  la premiĂšre fausse note, et mĂȘme de participer plus activement Ă  cette symphonie. Oui mais voilĂ , nous n’avons pas tous envie de nous assoir un moment en silence pour mĂ©diter. Par contre, nous avons tous envie de goĂ»ter aux multiples bĂ©nĂ©fices de la mĂ©ditation dont on nous parle si souvent La clartĂ© d’esprit, la vitalitĂ© rayonnante, l’excellente gestion des Ă©motions, la crĂ©ativitĂ©, l’intuition
etc
 Alors si cette rĂ©alitĂ©, scientifiquement prouvĂ©e, vous tente, vous pouvez trĂšs bien commencer par pratiquer la Pleine Conscience de façon informelle ». C’est-Ă -dire, s’entraĂźner Ă  rester prĂ©sent aux pensĂ©es, aux Ă©motions, aux sensations ou Ă  toutes autres choses qui peuvent vous traverser Ă  chaque moment, sans pour autant y rĂ©agir. Ceci n’a l’air de rien comme ça, mais essayez SINCÈREMENT pendant une journĂ©e de rester prĂ©sent Ă  vous-mĂȘme, sans faire de vague, tout en accueillant vos tempĂȘtes intĂ©rieures. Et choisissez aprĂšs entre Pratique formelle » mĂ©ditation assise et Pratique informelle » PrĂ©sence naturelle constante et paisible, Ă  soi et au monde. Peut-ĂȘtre qu’en fin de compte, vous vous empresserez de choisir l’assise, en mode Jeu des chaises musicales ». En fait, le secret c’est qu’il vaut mieux faire les deux Pratiques formelles et informelles. Alors, si Vous ĂȘtes paisible, connectĂ© et bienveillant uniquement 30 minutes par jours au moment de votre mĂ©ditation. Ou que
 Vous avez vraiment envie de vous mettre Ă  la mĂ©ditation sans savoir par oĂč commencer. Je vous conseille de pratiquer les 7 attitudes de la Pleine conscience ; Elles donneront du sens Ă  vos temps de pratique ou elles vous mettront le pied Ă  l’étrier, pour apprendre Ă  chevaucher votre esprit en toute conscience. Les 7 attitudes de la Pleine Conscience, clarifient la façon dont nous recevons et interprĂ©tons la vie d’instant en instant. Nous prenons alors plaisir Ă  accueillir la dĂ©couverte de ces mĂ©canismes et les changements que ces prises de conscience engendrent en nous. La pratique informelle de l’attention portĂ©e aux 7 attitudes, nous met dans un Ă©tat constant de prĂ©sence bienveillante Ă  nous-mĂȘme et Ă  la vie. Les 7 attitudes de la Pleine Conscience Ces 7 attitudes ont Ă©tĂ© remises au goĂ»t du jour par Le professeur Jon Kabat-Zinn, qui en a fait une des bases de sa mĂ©thode de mĂ©ditation Mindfulness » pour la rĂ©duction du stress MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction. Je dis Remises au goĂ»t du jour » car je devine que ces 7 attitudes viennent de plus loin que la brillante mĂ©thode MBSR. Si vous lisez ces lignes et que vous en savez plus sur leurs origines bouddhiste pouvez-vous nous Ă©clairer en toute humilitĂ©, dans les commentaires, merci d’avance. Lors du premier cycle MBSR que j’ai suivi, une semaine avant que ne commence le programme, notre instructrice, GeneviĂšve Hamelet que je conseille Ă  tous ceux qui veulent entrer de façon simple et authentique dans la pratique de la Pleine Conscience nous a envoyĂ© ces 7 attitudes, en nous demandant d’y porter une attention particuliĂšre. Cette simple pratique a rĂ©volutionnĂ© ma vie, en l’éclairant sous un nouvel axe. En effet, la pratique formelle de la mĂ©ditation, pendant le temps d’assise, nous demande d’ĂȘtre seulement attentif Ă  ce qui est, sans changer quoi que ce soit volontairement. Mais, la pratique informelle de l’attention aux 7 attitudes », nous demande exactement la mĂȘme chose, Ă  chaque instant de la journĂ©e !! Et, l’attention Ă  ce qui est sans rien changer volontairement », Ă©tait un vĂ©ritable challenge pour moi. En m’y essayant, le mieux possible, dans le quotidien, j’ai pu entrer dans un Ă©tat de prĂ©sence et un rapport plus bienveillant Ă  la Vie. J’ai commencĂ© Ă  prendre plaisir Ă  dĂ©couvrir mes mĂ©canismes automatiques, et j’ai pu apprĂ©cier les changements que ces prises de conscience engendraient en moi. Je vous souhaite les mĂȘmes transformations grĂące au Jeu des 7 attitudes fondamentales de la Pleine Conscience ». De plus, ces 7 attitudes sont mĂȘlĂ©es les unes aux autres, elles s’influencent et se rĂ©pondent. Être attentif Ă  l’une nous aide Ă  faire croĂźtre les autres. Garder ces attitudes Ă  l’esprit fait partie de l’entraĂźnement gĂ©nĂ©ral Ă  la pleine conscience. Cela nous aide Ă  canaliser nos Ă©nergies, afin qu’elles puissent ĂȘtre utilisĂ©es comme un terreau fertile pour notre croissance intĂ©rieure. Voici ces attitudes ainsi que des pistes pour y ĂȘtre attentif et s’ouvrir aux changements 1 – L’ESPRIT DU DEBUTANT L’esprit du dĂ©butant est le dĂ©veloppement de cette capacitĂ© Ă  dĂ©couvrir la vie, d’instant en instant, en laissant de cĂŽtĂ© tout ce que nous savons, tout ce que nous croyons, tous nos aprioris. Juste pour ne pas se priver de la richesse de l’instant prĂ©sent, car c’est la richesse de la vie mĂȘme. Souvent nous sommes emprisonnĂ©s, sans mĂȘme le savoir par nos croyances, qui teintent d’une mĂȘme couleur notre ambiance intĂ©rieur. Ces certitudes nous privent de toutes les nuances de nos expĂ©riences, en nous empĂȘchant de voir les choses telles qu’elles sont rĂ©ellement. Entretenir l’esprit du dĂ©butant » c’est nourrir notre part d’enfance qui s’émerveille de tout, sans attendre qu’on lui donne des preuves ou que l’on cherche Ă  la convaincre. C’est aussi lĂącher le fait de considĂ©rer la routine quotidienne comme ordinaire, comme des instants qui nous sont dĂ», pour s’apercevoir humblement que nous manquons le cĂŽtĂ© extraordinaire de l’ordinaire. C’est l’attitude qui nous installe dans cet amour de l’instant prĂ©sent, car l’esprit du dĂ©butant » ravive notre enthousiasme et donc notre vitalitĂ©. Il nous donne l’occasion de dĂ©poser nos attentes, basĂ©es sur nos expĂ©riences anciennes, il nous soulage de tout notre Savoir Faire », de nos dĂ©jĂ  vu ». L’esprit du dĂ©butant » donne des vacances Ă  notre Expert intĂ©rieur, celui qui est toujours Ă  l’affĂ»t des erreurs ou de l’ignorance des Autres, de peur que l’on dĂ©couvre les siennes. La grosse erreur de l’Expert IntĂ©rieur c’est qu’il pense ne n’avoir plus rien Ă  apprendre, de qui que ce soit. En gros cette attitude nous protĂšge de l’orgueil qui nous fige dans une attitude de jugement envers l’extĂ©rieur. L’Esprit du dĂ©butant nous installe dans le Non-jugement. En pratique Regardez le ciel, oĂč que vous soyez, par n’importe quel temps et contemplez !!ECOUTEZ vraiment quelqu’un que vous connaissez bien et qui vous agace un peu comme si vous veniez de le une bonne douche, comme si vous Ă©tiez dans un pays oĂč l’eau est une confĂ©rence sur un sujet que vous maĂźtrisez et apprenez-en quelques choses. 2 – LE NON-JUGEMENT Cette attitude dĂ©coule directement de notre maniĂšre de constamment interprĂ©ter le monde. Nous nourrissons continuellement notre rĂ©activitĂ©, face aux personnes qui nous entourent et aux Ă©vĂ©nements que nous vivons. Une attitude de non-jugement nous donne l’occasion de rester un tĂ©moin impartial de notre expĂ©rience, en nous dĂ©gageant de nos rĂ©actions rĂ©flexes immĂ©diates. Alors que la plupart du temps, nous cataloguons et Ă©tiquetons le monde qui nous entoure selon nos valeurs, que nous Ă©rigeons en rĂ©fĂ©rences incontestables et absolues Merci les rĂ©seaux sociaux. Cette habitude de jugement permanent nous enferme dans les rĂ©actions mĂ©caniques, gĂ©nĂ©ratrices de stress. Nous ne sommes mĂȘme pas conscients de tous les dĂ©sagrĂ©ments que cela nous cause au niveau physiologique comme Ă©motionnel. C’est parce que nous avons trop souvent l’esprit dominĂ© par ces rĂ©flexes rĂ©actifs, souvent nĂ©gatifs, que nous avons du mal Ă  trouver la paix et que nous sĂ©crĂ©tons trop de cortisol. Donc pour trouver une façon efficace de gĂ©rer son stress, nous pouvons dĂ©jĂ  nous dĂ©gager de nos jugements automatiques. Nous pouvons essayer de voir au-delĂ  de nos prĂ©jugĂ©s et de nos peurs, pour nous libĂ©rer de leur tyrannie. Par contre, surtout lorsque l’on commence Ă  jouer au non-jugement, commençons d’abord par ne pas juger le jugement lui-mĂȘme. Il est bien de garder Ă  l’esprit, quand nous nous surprenons en train de juger, qu’il nous est conseillĂ© de cultiver une attitude de tĂ©moin impartial et de simplement observer. Quand vous vous surprenez en train de juger, vous n’ĂȘtes pas obligĂ© d’arrĂȘter de le faire, en vous tapant sur les doigts mentalement, et en rendant les choses plus difficiles encore. Vous ĂȘtes simplement invitĂ© Ă  rester conscient de ce qui se passe en vous. Peut-ĂȘtre qu’en accueillant ce jugement, vous vous apercevrez d’un de vos fonctionnements intĂ©rieurs, jusque-lĂ  insoupçonnĂ©. Vous pourrez rĂ©aliser que, de temps en temps, on ne supporte pas chez les autres ce que l’on a du mal Ă  accepter chez soi, ou des fois, on critique ce dont on a secrĂštement envie. Remarquez d’ailleurs Ă  ce sujet comme la critique permanente, que beaucoup affectionnent particuliĂšrement, est une activitĂ© Ă©nergivore. Passer un moment avec quelqu’un qui se rĂ©pand en bavardage critique, ou pire laissez-vous allez Ă  cette attitude et observez votre niveau d’énergie, vous ĂȘtes vidĂ© ! La critique permanente de tout et de tout le monde, ne laisse Ă  voir que nos peurs et nos frustrations. L’excĂšs de critique nous coupe de toute vellĂ©itĂ© d’action, nous nous engluons dans notre mĂ©fiance envers la vie. Car il est hors de question que l’on s’expose Ă  ce que nous faisons subir aux autres. Lorsque l’on cesse de critiquer, et de juger autrui, on s’aperçoit que l’on est moins sensible Ă  leur critique. On commence Ă  rĂ©aliser que les critiques Ă©manent souvent des peurs et des frustrations, que les autres projettent sur nous. Alors, nous pouvons enfin oser ĂȘtre vraiment nous. Un dernier aspect important du non-jugement, c’est celui de cesser de se juger soi-mĂȘme, et de se laisser un peu tranquille. LĂ  on entre directement dans la sphĂšre bienveillante du rapport Ă  soi-mĂȘme. On cultive simultanĂ©ment les aspects Yin et Yang du non-jugement On ne se juge pas soi-mĂȘme Ă  l’intĂ©rieur Yin, et l’on ne juge pas le monde extĂ©rieur Yang. Comme le jugement crĂ©e des blocages, on remarque peu Ă  peu que la circulation entre ces deux mondes, intĂ©rieur et extĂ©rieur, se fluidifie. GrĂące Ă  cette attitude de non-jugement, il nous est plus facile d’entrer dans une attitude d’acceptation face Ă  la vie. En pratique Soyez heureux et riez de vous la prochaine fois que vous vous surprendrez Ă  les qualitĂ©s de quelqu’un ou quelque chose que vous critiquez habituellement. 3 – L’ACCEPTATION L’acceptation est la capacitĂ© de voir les choses telles qu’elles sont rĂ©ellement dans le moment prĂ©sent. A notre Ă©poque oĂč tout nous laisse entendre que nous pouvons avoir tout de suite tout ce que nous voulons, comme nous le voulons, cette attitude est difficile Ă  mettre en place. C’est pourtant grĂące Ă  elle que nous pouvons nous libĂ©rer du diktat de nos dĂ©sirs, matĂ©riels pour la plupart. Nous dĂ©pensons souvent beaucoup d’énergie Ă  nier ou Ă  rĂ©sister Ă  ce qui est dĂ©jĂ  lĂ . En voulant forcer les situations pour qu’elles soient comme nous le voudrions, nous nous crĂ©ons encore plus de stress. Toute cette Ă©nergie dĂ©pensĂ©e dans la frustration, le dĂ©ni ou la colĂšre ne peut pas ĂȘtre employĂ©e Ă  trouver une attitude adĂ©quate Ă  la situation que nous vivons. A partir de l’acceptation, nous pouvons adopter une attitude qui va nous aider Ă  crĂ©er des actes ou des conditions, pour faire Ă©merger les vĂ©ritables solutions ou la guĂ©rison de nos parts blessĂ©es. Les personnes qui ont traversĂ© des grands malheurs savent bien que le processus d’acceptation est long et chargĂ© de pĂ©riodes Ă©motionnellement difficiles, mais qu’au bout il y a souvent l’apaisement. Alors, dans une moindre mesure, que nous voulions changĂ© intĂ©rieurement, une nouvelle vie, un enfant, un nouvel Ă©cran plat, un nouveau nez ou quelques kilos en moins, nous devons d’abord commencer par nous accepter tel que nous sommes et accepter notre situation. En acceptant les conditions de notre vie actuelle, dans le moment prĂ©sent, car cet instant est la seule chose que nous possĂ©dons vraiment, nous pourrons changer les choses. Nous ne devons pas nous dire que nous commencerons Ă  nous aimer quand nous serons plus mince, plus instruit, plus calme, le vrai dĂ©fi de l’acceptation, c’est de commencer Ă  s’aimer tel que l’on est, dans l’instant prĂ©sent. Dans ces cas-lĂ , accepter peut aussi nous permettre de comprendre, que souvent notre vision est voilĂ©e par des dĂ©sirs Ă©goĂŻstes, des peurs ou des prĂ©jugĂ©s. Accepter ne veut pas dire Devenir fataliste ou abandonner les valeurs qui nous sont chĂšres. Cela ne veut pas dire non plus Se rĂ©signer Ă  ce que les choses soient ce qu’elles sont, en se mettant Ă  les supporter passivement. Cela ne veut pas dire non plus ArrĂȘter de lutter contre nos mauvaises habitudes en abandonnant le dĂ©sir de vouloir changer. Et enfin, cela ne veut pas dire TolĂ©rer l’injustice et arrĂȘter de nous impliquer pour changer le monde, parce qu’il est ce qu’il est et que c’est sans espoir. Non, l’acceptation dont nous parlons ici, est simplement cette attitude qui nous permet de voir les choses clairement sans distorsion. C’est Ă  partir de cette façon d’ĂȘtre que nous allons vraiment pouvoir deviner qu’elle est notre tĂąche et comment nous allons pouvoir agir. C’est Ă  ce moment-lĂ  que nous pouvons faire, rĂ©ellement et sereinement, bouger les choses. C’est en acceptant le prĂ©sent sans fard, en posant des actes justes pour essayer de l’orienter avec bienveillance que nous pouvons avoir confiance en l’avenir. L’acceptation ouvre les portes de la confiance. En pratique Se regarder tout nu dans un grand miroir et se de vouloir changer les gens que l’on aime. 4 – LA CONFIANCE Le chemin de la mĂ©ditation est un chemin de connaissance de soi. Plus nous le parcourons, plus nous dĂ©couvrons les travers et les lumiĂšres de notre Être profond. DĂ©velopper une confiance fondamentale en nous et en nos intuitions fait partie de l’essence mĂȘme de l’entraĂźnement Ă  la mĂ©ditation. Être attentif Ă  la confiance que nous nous accordons, nous aide Ă  reconnaĂźtre les moments oĂč nous cherchons nos solutions ou des indications Ă  l’extĂ©rieur de nous-mĂȘme. MĂȘme s’il est important de rester rĂ©ceptif et d’apprendre d’autres sources, et de savoir se nourrir d’autres points de vues, nous devons cultiver une intĂ©gritĂ© envers nous-mĂȘme. C’est Ă  partir de cette force d’intĂ©gritĂ© et de confiance, qu’il nous est possible de suivre un guide et de nous abreuver Ă  divers enseignements. Le but de la mĂ©ditation est justement de nous faire comprendre ce que signifie Être soi ». GrĂące Ă  cette confiance que nous nous accordons, il nous est impossible de tomber dans le piĂšge de l’imitation de quelqu’un d’autre. En suivant la voie de la confiance, nous ne pouvons pas faire autrement que de devenir de plus en plus nous-mĂȘme. En apprenant consciemment Ă  nous faire confiance, c’est Ă  la vie toute entiĂšre que nous offrons Ă©galement cette confiance. A notre Ă©poque de grands changements, tant extĂ©rieurs qu’intĂ©rieurs, il est primordial de savoir faire confiance Ă  son intuition et Ă  sa propre autoritĂ©. Sinon, nous risquons de nous faire balayer par les peurs, si souvent agitĂ©es devant notre nez, pour nous contraindre Ă  l’immobilisme. Nourrir notre confiance nous oblige Ă  regarder nos peurs. En pratiquant la confiance, nous donnons Ă  nos peurs un espace nĂ©cessaire pour les entendre, les dĂ©tendre et leur donner la permission de nous quitter. Nos peurs sont lĂ  pour nous protĂ©ger de choses que nous considĂ©rions comme menaçantes, physiquement ou psychologiquement. La confiance en nous et en la vie, nous offre la possibilitĂ© de considĂ©rer le monde autrement, plus sĂ»r et plus accueillant ; un monde oĂč nos pensĂ©es et nos actes ne seraient plus gouvernĂ©s par la peur. La confiance nous donne de l’assurance jusque dans nos rĂȘves, elle nous enracine Ă  la quintessence de notre Être et nous donne la force d’envisager le temps diffĂ©remment. La confiance nous ouvre les portes de la patience. En pratique Engager un mouvement vers la rĂ©alisation de nos rĂȘvesOser briser une chaĂźne qui nous maintient Ă  une situation ou une personne la liste de nos valeurs et les respecter. 5 – LA PATIENCE La patience en elle-mĂȘme est une forme de sagesse. Elle prouve que nous comprenons et acceptons le fait que, parfois, les choses doivent se dĂ©rouler Ă  leur rythme et que notre volontĂ© n’y changera rien. Lorsque nous sommes engagĂ©s dans des pratiques de transformation intĂ©rieure, comme la mĂ©ditation, il est salutaire de cultiver la patience envers notre propre processus d’évolution. Nous devons accepter notre rythme, sans en passer par un jugement nĂ©gatif face Ă  notre lenteur prĂ©sumĂ©e. C’est l’histoire du papillon dans sa chrysalide. La patience nous permet de ne pas nous irriter face Ă  l’agitation de notre esprit, nos jugements permanents, nos tensions, nos peurs, ou l’absence de rĂ©sultats probants aprĂšs une longue pĂ©riode de pratique. Plus simplement, dans la vie de tous les jours, la patience nous permet d’apprĂ©hender, avec plus de sĂ©rĂ©nitĂ©, les petites ou grandes contraintes du quotidien La file d’attente un peu trop longue, la lenteur de la personne ĂągĂ©e qui marche devant nous, l’apprentissage laborieux d’un enfant qui veut faire tout seul » ou l’évolution d’une maladie. La patience nous donne la possibilitĂ© de dĂ©velopper des compĂ©tences. Donner de la place Ă  la patience, pour qu’elle se dĂ©veloppe dans notre vie, nous ouvre une voie d’accĂšs vers la bienveillance envers nous-mĂȘme et notre propre rythme et envers le rythme de tous ceux qui nous entourent. La patience nous permet d’accepter avec douceur le rythme de la vie elle-mĂȘme. La patience nous donne Ă©galement un merveilleux terrain de jeu pour exercer notre prĂ©sence Ă  nous mĂȘme, d’instant en instant. Elle nous rappelle qu’il est inutile de se presser vers un prochain moment, que l’on imagine meilleur ou simplement diffĂ©rent. Elle est capable de nous rĂ©vĂ©ler le tumulte de nos pensĂ©es qui dispersent notre conscience. La plupart du temps nos pensĂ©es envahissent toutes nos perceptions et nous dĂ©connectent du prĂ©sent. La patience nous rappelle que nous ne sommes pas obligĂ©s de remplir nos moments avec des activitĂ©s, ou des pensĂ©es, pour qu’ils soient plus riches. En nous aidant Ă  nous maintenir dans notre prĂ©sence, la Patience nous enseigne comment rester complĂštement ouvert Ă  chaque instant, en l’acceptant tel qu’il est, dans son propre rythme. La patience nous entraĂźne Ă  reconnaĂźtre ce qui est simplement prĂ©sent en nous et autour de nous, pour nous aider Ă  nous dĂ©pouiller de l’inutile. La patience nous entraĂźne au lĂącher-prise. En pratique Prendre le temps de faire quelque chose que nous faisons machinalement mĂ©nage, toilette, trajet quotidien
ConnaĂźtre les dĂ©clencheurs de notre impatience pour s’y nos attentes. 6 – LE LÂCHER-PRISE La pratique de la mĂ©ditation nous entraĂźne Ă  la prĂ©sence et nous aide Ă  repĂ©rer les moments oĂč nous devenons esclaves de notre esprit et de ses distorsions. En restant attentif Ă  l’attitude du lĂącher prise, nous nous apercevons, de tous les attachements de notre esprit. Ils peuvent prendre la forme de pensĂ©es agrĂ©ables, que nous voulons retenir et reproduire, ou de pensĂ©es dĂ©sagrĂ©ables, dont nous voulons nous dĂ©barrasser et Ă©viter. Souvent l’apprentissage du lĂącher-prise nous met face aux jugements de valeur que nous Ă©mettons sur nos expĂ©riences. Dans la pratique de la Pleine Conscience, justement, nous laissons plutĂŽt nos expĂ©riences ĂȘtre ce qu’elles sont, en les observant d’instant en instant. Le lĂącher-prise est une façon de laisser les choses ĂȘtre et de les accepter telles qu’elles sont. Alors nous pouvons observer notre esprit en train de repousser ou de retenir certaines pensĂ©es. Regardons plutĂŽt ce qui peut arriver si nous dĂ©cidons volontairement d’abandonner ces impulsions. De la mĂȘme façon, nous pouvons observer simplement les pensĂ©es ayant trait au passĂ© ou Ă  l’avenir, et les laisser passer sans nous laisser emporter Ă©motionnellement dans leur sillage. Si nous constatons qu’il est trop difficile de ne pas se laisser emporter par le contenu de nos pensĂ©es, alors nous pouvons nous laisser emporter par le flot de ces pensĂ©es. Mais, nous pouvons alors diriger notre attention sur le ressenti de cette emprise. Ceci peut ĂȘtre trĂšs instructif de savoir observer calmement l’attachement Ă  nos pensĂ©es et le pouvoir que nous leur donnons. GrĂące Ă  cette habitude bienveillante envers notre fonctionnement, nous serons Ă©galement aux premiĂšres loges de notre théùtre intĂ©rieur. DĂ©velopper notre capacitĂ© de lĂącher-prise, nous aide Ă  ne plus ĂȘtre tyrannisĂ©s par nos Ă©motions. Observer comment nous nous accrochons Ă  nos pensĂ©es et Ă  nos Ă©motions, pour en faire les fondements de notre comportement, nous apprend beaucoup sur ce mystĂ©rieux LĂącher-prise. Gardons Ă  l’esprit que le LĂącher-prise ne doit pas ĂȘtre confondu avec la rĂ©signation, le dĂ©pit ou l’abandon. Au contraire, il nous permet de toujours rester sincĂšre et calme face Ă  la rĂ©activitĂ© permanente avec laquelle nous rĂ©pondons Ă  la vie. C’est en apprivoisant le LĂącher-prise et une grande partie des autres attitudes que nous pouvons entrer dans une bonne comprĂ©hension du non-effort. En pratique ReconnaĂźtre nos rancunes et arrĂȘter de donner du pouvoir aux personnes par lesquelles nous avons souffert, en y une mauvaise habitude et dĂ©cider de s’en dire que les soucis ne nous protĂšgent pas des malheurs. 7 – LE NON-EFFORT Comme nous l’avons vu en explorant les 6 autres attitudes fondamentales de la Pleine Conscience, la quĂȘte principale de toute cette attention est de devenir de plus en plus soi-mĂȘme et le paradoxe Ă  tout ça, c’est que nous le sommes dĂ©jĂ  !! Le Non-effort pourrait se rĂ©sumer Ă  cette explication ; ne plus tendre vers un but, ne plus Essayer mais simplement Être. La plupart du temps dans notre vie nous faisons des actions dans le but d’obtenir quelques choses ou d’arriver quelque part. Dans la pratique de la mĂ©ditation, cette attitude peut constituer un vĂ©ritable Ă©cueil, elle peut nous faire passer Ă  cĂŽtĂ© de la dĂ©couverte de l’instant prĂ©sent et de notre ĂȘtre profond, ce qui est le vĂ©ritable objectif » de cette pratique. Si Ă  travers l’intention que nous apportons Ă  notre pratique ou Ă  notre prĂ©sence, nous cherchons toujours Ă  ĂȘtre plus quelques choses dĂ©tendu, prĂ©cis, prĂ©sent, Ă  l’écoute, reposĂ©, etc
 ou moins autres choses occupĂ©, fatiguĂ©, malade, etc
 c’est que nous voudrions ĂȘtre ailleurs que lĂ  oĂč nous sommes. Si nous ne sommes pas en accord avec l’instant que nous vivons, c’est que nous ne sommes plus dans une posture intĂ©rieure d’acceptation. Nous nous conditionnons Ă  fournir des efforts pour changer notre situation, alors que la culture de la Pleine Conscience nous invite simplement Ă  ĂȘtre attentif Ă  ce qui est lĂ . Le Non-effort met en lumiĂšre le fait que le meilleur moyen d’atteindre nos propres buts est de chercher Ă  arrĂȘter d’avoir des rĂ©sultats et de commencer Ă  se centrer pour accueillir les choses telles qu’elles sont. GrĂące Ă  la patience, Ă  l’intention et la pratique rĂ©guliĂšre, un mouvement en direction de nos buts va naĂźtre de lui-mĂȘme. Il est facile de penser que ces prĂ©ceptes sont bons lorsque l’on veut initier des changements intĂ©rieurs comme le calme ou la guĂ©rison. Mais quand n’est-il lorsque nous avons des projets concrets, qui nous demandent d’Ɠuvrer dans la matiĂšre pour faire bouger les choses. Et bien oui, nous pouvons aussi utiliser le Non-effort » !! Pour atteindre un but, deux solutions s’offrent Ă  nous ; la premiĂšre, se fixer des objectifs prĂ©cis, envisager les diffĂ©rentes possibilitĂ©s, comptabiliser ses ressources, bref faire ce que ferait tout bon entrepreneur. Dans ce cas, nous tendons vers des objectifs, des buts Ă  atteindre, des Ă©chĂ©ances Ă  honorer. Dans cet Ă©tat d’esprit nous pouvons envisager ces Ă©tapes comme des obstacles Ă  surmonter et nous nous prĂ©parons Ă  faire des efforts, voir Ă  lutter. Dans la deuxiĂšme solution qui s’offre Ă  nous, celle du non-effort, nous sommes invitĂ©s Ă  nous centrer et Ă  nous fixer mentalement l’objectif, Ă  y porter toute notre Intention et surtout Ă  laisser faire notre intuition, Ă  nous en remettre Ă  notre Être profond. Cela ne signifie en rien que nous n’allons rien faire pour atteindre nos objectifs et attendre le nez au vent, mais simplement que nous n’allons pas fournir d’effort ou lutter pour arriver Ă  nos fins. Notre intuition et notre prĂ©sence auront lancĂ© ce mouvement crĂ©ateur du profond de notre Être. L’enthousiasme devient notre carburant. C’est l’intuition Vs le Planning, dans les deux cas le laxisme est proscrit. Simplement avec le Non-effort » nos objectifs deviennent plus rĂ©alistes et les Ă©tapes pour les atteindre se dessinent plus souplement. Nos intentions sont clairement dĂ©finies et nous sommes alignĂ©s avec nos valeurs, alors nos actes peuvent Ă©merger naturellement. Le Non-effort contient l’acceptation des situations prĂ©sentes, la patience qui nous permet de sentir le bon moment, la confiance en sa voie, le non-jugement qui nous donne l’ouverture d’esprit, l’esprit du dĂ©butant qui nous offre l’enthousiasme et ensemble, toutes ces attitudes fondamentales nous guident vers le LĂącher-prise. En pratique Clarifier ses la ses potentiels. EN RÉSUMÉ Si vous ne voulez pas vous mettre Ă  la mĂ©ditation formelle », assis en silence, ou si vous mĂ©ditez dĂ©jĂ  et que vous voulez faire dĂ©border vos temps de pratique dans votre quotidien, vous pouvez cultivez la pratique informelle » des 7 attitudes fondamentales de la Pleine Conscience. Ces postures intĂ©rieures vous aideront Ă  dĂ©couvrir vos automatismes, et pouvoir les changer pour Ă©voluer. Ces 7 attitudes sont L’esprit du dĂ©butant Savoir s’émerveiller pour se libĂ©rer de son expertise et redĂ©couvrir le monde Ă  chaque Non-jugement Sortir de la critique Ă  autrui et Ă  soi-mĂȘme pour oser ĂȘtre Voir le monde tel qu’il est pour poser les actions justes et changer, en partant de lĂ  oĂč l’on confiance Se faire confiance et regarder nos peurs sereinement, pour donner notre confiance Ă  la patience Accepter le processus naturel des choses nous ouvre Ă  la lĂącher-prise Apprendre Ă  observer le mouvement et la teneur de nos pensĂ©e, pour les laisser s’échapper et pouvoir s’écouter avec non-effort S’aligner Ă  ce que l’on est pour laisser couler l’acte crĂ©ateur naturellement. Vous retrouverez plus de dĂ©tail sur ces 7 attitudes dans le merveilleux livre de Jon Kabat Zinn Au cƓur de la tourmente, la Pleine conscience ». Ce livre est un trĂ©sor, chaque page recĂšle sa pĂ©pite, mais il faut que vous sachiez qu’il y en a presque 800 😳 . Si vous voulez en savoir plus sur la mĂ©ditation de pleine conscience, je vous propose de dĂ©couvrir le pack du CongrĂšs en ligne, organisĂ© par QUANTUM WAY. J’ai participĂ© Ă  ce CongrĂšs en donnant un cours de Qi Gong et plusieurs modules vidĂ©o sur la pratique informelle Plusieurs approches de la prĂ©sence au corps, l’approche de la culture chinoise dans l’attention aux 5 sens et les 7 attitudes de la Pleine conscience. Ces modules vidĂ©os sont dans le Pack, ainsi que toutes les interventions des 22 intervenants traduite en français Dawson Church, Jack Kornfield, Mark Coleman, Olivier Raurich, Martin Aylward, Coco Brac de la PerriĂšre, Candice Marro, Reena Kotecha, Fabrice Midal, etc
 DÉCOUVREZ LE PACK DU CONGRÉS INTERNATIONNAL DE MÉDITATION ET MINDFULNESS ORGANISÉ PAR QUANTUM WAY Quelle soit formelle ou informelle, je vous souhaite une pratique ressourçante et transformatrice. Prenez bien soin de vous. Coeurdialement Chrystel
Ilest important d’apprendre certaines techniques sur la façon de transformer et libĂ©rer ces Ă©nergies, car elles peuvent affecter votre santĂ© et votre qualitĂ© de vie. Voici quelques outils simples que vous pouvez intĂ©grer Ă  votre vie quotidienne pour Ă©liminer l’énergie nĂ©gative de votre vie. 1. Purifiez votre espace. La purification est un rituel antique oĂč l’on brĂ»le de la
J’ai fĂȘtĂ© mes 30 ans il y a quelques semaines, et comme beaucoup de gens qui entament le 2e tiers de leur vie, j’en ai profitĂ© pour faire un point sur ce que j’ai accompli; sur les difficultĂ©s que j’ai relevĂ©es, sur les erreurs que j’ai faites
 et tout ce qu’il me reste comme dĂ©fis Ă  relever dans les annĂ©es qui viennent. Il me reste encore beaucoup Ă  apprendre, sur moi et sur les autres, mais voici, parmi tout ce que j’ai appris ou COMPRIS, ce qui me paraissent probablement les plus important si on veut s’accomplir et rĂ©ussir. 1. Être moins perfectionniste Vouloir faire les choses bien, c’est bien. Sauf quand le dĂ©sir de trĂšs bien faire devient paralysant, et qu’on se retrouve Ă  ne plus rien faire du tout. Mieux vaut avancer, Ă  coup d’initiatives imparfaites, quitte Ă  corriger le tir par la suite en apprenant de ses erreurs, que rester immobile de peur de ne pas assurer. Les vĂ©ritables conquĂ©rants ne sont pas ceux qui passent leur vie Ă  prĂ©parer le plan parfait ce sont ceux qui dĂ©cident de la direction Ă  prendre, et qui se lancent dans la bataille, en sachant que de toutes façons, ils auront 1000 occasions d’ajuster leur stratĂ©gie en court de route. Ils font des erreurs, mais ils avancent, et deviennent un peu meilleurs Ă  chaque fois. Et comme des missiles Ă  tĂȘtes chercheuses, ils n’essaient pas d’atteindre la cible du premier coup, mais plutĂŽt, ils ajustent leur trajectoire en temps rĂ©el. Celui qui vit dans sa tĂȘte, imaginant plein de façons de faire les choses parfaitement bien 
 finit par ne faire qu’un dixiĂšme de ce qu’il aurait pu faire avec un peu plus d’audace. Ce principe s’applique Ă  tout dans la vie que ce soit dans notre dĂ©veloppement personnel, dans nos relations aux autres, dans nos projets personnels ou professionnels
 l’essentiel, c’est d’accepter l’idĂ©e de faire de son mieux, et de se satisfaire de cela. Le succĂšs ne vient pas d’un plan parfait, parfaitement exĂ©cutĂ©, mais d’un plan intelligent, mis en oeuvre et ajustĂ© jusqu’à ce qu’il soit couronnĂ© de succĂšs. 2. Cultiver son audace et sa dĂ©termination On vit dans un monde oĂč l’on nous rĂ©pĂšte sans arrĂȘt ce qui est possible et ce qui ne l’est pas. Ce qui est faisable, et ce qui ne l’est pas. Ce qu’on a le droit de faire, ou pas. Ce qu’on a la capacitĂ© de faire, ou pas. Fuck it. Personne ne peut dĂ©cider pour vous de qui vous pouvez ĂȘtre ou non, et de ce que vous pouvez accomplir ou non. Le monde appartient Ă  ceux qui vont de l’avant. Le monde appartient Ă  ceux qui suivent leur instinct et qui savent ne pas s’arrĂȘter au scepticisme et Ă  la mollesse ambiante. Le monde appartient Ă  ceux qui FONT – ou qui essaient de faire, jusqu’à ce que ça passe – et pas Ă  ceux qui SUIVENT, ou qui attendent qu’on leur donne le GO. Personne ne vous donnera rien spontanĂ©ment. C’est Ă  vous de mettre les choses en marche et de porter votre propre projet, jusqu’à ce que votre Ă©nergie et votre audace commencent Ă  focaliser l’attention et le soutien des autres. Si vous voulez que les choses arrivent, faites les arriver, n’attendez pas qu’on vous donne l’autorisation de le faire, ou qu’on vous dise que oui, vous avez le droit, et que oui, vous avez raison. Go. DĂ©clenchez le mouvement, provoquez les choses, faites-les arriver. 3. Savoir s’entourer On ne fait rien tout seul. On a tous besoin des autres – et plus prĂ©cisĂ©ment, des meilleurs autres » possible. Cela suppose de savoir *voir* les gens incroyables qui traversent nos vies; de savoir tisser des liens forts, de respect et de confiance partagĂ©s avec eux pour qu’on puisse s’épauler les uns les autres en toutes circonstances. 
 Et cela suppose aussi de savoir Ă©viter les gens merdiques. Parce que malheureusement, tous les gens qu’on rencontre ne sont pas des gens bien. Certains sont toxiques, voire, carrĂ©ment malfaisants. Certains cherchent Ă  profiter des autres Ă  tout prix, certains cherchent Ă  Ă  les vampiriser et Ă  les tirer vers le bas pour se sentir bien. Il est super important de savoir repĂ©rer ces gens-lĂ , et de savoir mettre le plus de distance possible entre vous et eux
 pour se concentrer sur tous ceux qui vivent selon le mĂȘme principe que vous partager et s’entraider entre gens de bonne volontĂ©. 4. Cultiver et entretenir son relationnel Que ce soit pour sa vie perso ou sa vie pro, avoir un bon relationnel est vraiment un talent essentiel pour qui veut rĂ©ussir sa vie. On vit dans un monde oĂč l’on ne peut rien accomplir ni obtenir sans les autres, et un bon relationnel est ce qui permet de bien s’entendre avec les autres, de se faire remarquer, apprĂ©cier, entendre et respecter
 de bien s’entourer, de se trouver des alliĂ©s en cas de coup dur
 et de compter dans son entourage des gens qui pourront peut ĂȘtre changer le cours de votre vie. A l’inverse, celui qui n’est pas douĂ© avec les autres, qui ne cherche pas Ă  s’amĂ©liorer, prend le risque de s’isoler peu Ă  peu, d’ĂȘtre de moins en moins remarquĂ© et considĂ©ré  et de finir seul dans son coin, ignorĂ© voire mĂ©prisĂ© de tous, Ă  ruminer sur tout ce qu’il aurait PU accomplir avec l’aide des autres
 Cultiver son relationnel, le sens des autres », ça commence dĂšs le plus jeune age. Certains progressent plus vite que d’autres, mais mĂȘme si on a pris du retard on peut toujours se remettre en selle. La clĂ© pour progresser, c’est d’aller vers les autres, de multiplier les occasions d’échanger, de rencontrer des gens et de faire leur connaissance. Pour les tempĂ©raments naturellement timides et introvertis, cela demande juste un peu de courage pour aller vers les autres en assumant le malaise et la maladresse du dĂ©butant et de volontĂ© pour persĂ©vĂ©rer
 mais le jeu en vaut clairement la chandelle. 5. Cultiver sa curiositĂ©, son ouverture et son enthousiasme
 et ĂȘtre un putain d’optimiste Stay hungry, stay foolish », disait Steve Jobs aux jeunes diplĂŽmĂ©s de Stanford. La vie n’est pas toujours rose, et les infos du soir dĂ©versent continuellement un flot d’horreurs ininterrompues, et tout cela pourrait vite faire de nous des gens blasĂ©s, cyniques et dĂ©sabusĂ©s. Mais ce serait une erreur. Oui, le monde a une tendance naturelle Ă  tomber en ruine, en grande partie Ă  cause de toutes les conneries que fait l’HumanitĂ©. Mais c’est oublier que les solutions sont lĂ , qu’elles attendent d’ĂȘtre dĂ©couvertes et inventĂ©es. A tout moment on peut changer le cours de notre existence. Soit volontairement, soit par le fruit d’un heureux hasard une dĂ©couverte, une rencontre imprĂ©vue
 La sĂ©rendipitĂ©, ou heureux hasard » qui peut si considĂ©rablement changer notre vie, se nourrit de curiositĂ© et d’occasions provoquĂ©es. La soif de savoir, de comprendre, le fait de rester curieux et enthousiaste sont un puissant moteur de dĂ©couverte, de dĂ©veloppement et d’évolution personnelle, qui provoque la chance et le destin. A l’inverse, ceux qui se plaignent, qui tombent dans le cynisme se ferment aux opportunitĂ©s, car ils cessent de les voir. 6. Surmonter ses limites Des limites, des faiblesses, des craintes et des doutes, on en a tous. Et on doit tous apprendre Ă  les regarder en face, pour mieux les affronter Ă  bras le corps, parce que c’est comme ça qu’on progresse et qu’on devient plus fort. Parfois, ça paraĂźt atrocement difficile personne n’aime se faire mal, personne n’aime se confronter Ă  ses propres limites. On prĂ©fĂšre tous le confort, et on prĂ©fĂšre se concentrer sur nos qualitĂ©s
 que sur nos imperfections et sur les cĂŽtĂ©s moches de notre personnalitĂ©. Mais c’est prĂ©cisĂ©ment en dĂ©passant nos limites et en affrontant nos cĂŽtĂ©s sombres qu’on devient quelqu’un de meilleur. Ne pas se laisser dominer par la peur, ne pas laisser la crainte de l’inconnu et de l’incertain nous dicter ce qu’on peut faire ou pas. Ce qui ne me tue pas me rend plus fort » disait Nietzsche. DĂ©foncez votre zone de confort. Si quelque chose vous fait peur, ou vous pique l’égo, ou vous paraĂźt difficile, c’est lĂ  qu’il faut aller pour avancer. Et si cette fille vous plaĂźt, apprenez Ă  sĂ©duire pour devenir meilleur et amĂ©liorer vos chances avec elle. 7. Cultiver sa rĂ©silience Des claques, on en prend tous, et a priori, ça va continuer. De grosses dĂ©ceptions, on en aura tous. On fera tous d’énormes erreurs, de grosses conneries. On se prendra tous des mĂ©ga-gifles qui nous laisseront sur le carreau. Qui nous heurteront l’égo, et feront mal Ă  notre amour-propre. Dans certains cas plus grave, on aura mĂȘme des accidents de la vie qui nous laisseront appauvris, diminuĂ©s, ou qui nous priveront d’ĂȘtres chers
 Parfois, on aura l’impression que les choses sont sacrĂ©ment dures et mal barrĂ©es, et qu’il va ĂȘtre difficile de remonter la pente. Sauf que toutes les pentes se remontent. Certaines sont plus longues et pentues que d’autres, mais l’ĂȘtre humain a une capacitĂ© incroyable Ă  se relever d’à peu prĂšs tout. La rĂ©silience, c’est la capacitĂ© qu’on a Ă  se relever Ă©preuve aprĂšs Ă©preuve. A courir encore 1km, alors que tout notre corps nous hurle qu’il est sur le point de tomber en miettes. A ne pas se laisser crever mĂȘme quand on est au bout du rouleau. Savoir rebondir, savoir trouver la force d’accepter la douleur et d’analyser malgrĂ© tout les options qui se prĂ©sentent Ă  nous, c’est ce qui permet Ă  certains de se relever de tout – quand d’autres baissent les bras et restent couchĂ©s lĂ . Savoir rebondir, c’est la condition sine qua non pour s’élever, en empilant ses Ă©checs et erreurs et les enseignements qu’on en tire, pour devenir un peu meilleur Ă  chaque fois. 8. Ne pas oublier de vivre ObnubilĂ© par ses grands projets, on aurait vite fait de s’enfermer dans une quĂȘte perpĂ©tuelle d’accomplissement et de rĂ©ussite
 et d’oublier de vivre, d’aimer et d’apprĂ©cier les petits bonheurs du quotidien. Bosser comme un fou pour s’accomplir, c’est bien, mais pas si ça doit nous couper des amis, de la famille, et de tout ce dont on peut jouir Ă  chaque instant. Savoir s’arrĂȘter 2 minutes, mettre ses projets en pause pour se reconnecter avec les autres et avec soi-mĂȘme
 Peut ĂȘtre bien la qualitĂ© » qui fait que toutes les autres fonctionnent ? 9. Savoir donner, parce que c’est ce qui fait qu’on reçoit Je sais, on dirait que je viens de le sortir de la Bible ou je ne sais quoi. Mais j’ai remarquĂ© un truc ceux qui s’élĂšvent, ceux qui avancent dans leur projet, qui gagnent la confiance, la sympathie et la fidĂ©litĂ© des autres, ce sont ceux qui ont le plus donnĂ© sans compter au dĂ©part. Par ce formidable mĂ©canisme de la psychologie humaine qu’est la rĂ©ciprocitĂ©, les gens aiment et soutiennent ceux qui contribuent et donnent de leur personne, pour aider les autres. Et ils vous le rendent, de mille et unes façons complĂštement imprĂ©visibles, mais qui mises bout Ă  bout, aident Ă  avancer. 10. Se connaĂźtre soi-mĂȘme Apprendre Ă  se connaĂźtre soi-mĂȘme, c’est apprendre comment on fonctionne; quels sont nos blocages, les mĂ©canismes qui nous motivent, qui nous emplissent d’énergie et de courage, ou au contraire, qui nous freinent et nous sabotent de l’intĂ©rieur. Apprendre Ă  se connaĂźtre, se poser la fameuse question Qui suis-je , c’est aussi Ă  apprendre Ă  reconnaĂźtre les petites voix dans nos tĂȘtes qui sont lĂ  pour nous empĂȘcher de prendre des risques, pour nous empĂȘcher d’aller de l’avant. Ceux qui rĂ©ussissent sont ceux qui savent exactement quelles sont leurs forces, quelles sont leurs limites – pour mieux savoir quand les dĂ©passer et quand s’y plier; mais aussi, quelles sont les croyances limitantes qui les freinent, et qu’ils doivent dĂ©foncer pour accĂ©der au niveau supĂ©rieur. 11. Savoir rester humble L’égo, c’est la voix dans nos tĂȘtes qui nous fait commencer nos phrases par moi je ». Qui fait qu’on se croit meilleur que les autres. Qui fait qu’on ne voit pas pourquoi on devrait se remettre en question, et accepter de voir les choses d’un point de vue diffĂ©rent. L’égo fait qu’on se satisfait outrageusement de ses petites victoires, qu’on choisit de ne plus voir nos dĂ©fauts et ce qu’on devrait changer, et qu’on ne voit plus que les erreurs des autres. L’égo, c’est la voix que le diable, le sheitan, cet instinct autodestructeur qu’on a tous en nous, a mis dans nos tĂȘtes pour nous rendre plus cons, plus bornĂ©s, plus faibles. Il faut combattre ça Ă  tout prix. C’est d’autant plus difficile que c’est une lutte qu’on mĂšne contre soi-mĂȘme, Ă  chaque instant. Plus qu’une lutte contre soi-mĂȘme, c’est une lutte qu’on mĂšne contre l’un de ses plus bas instincts. Il faut apprendre Ă  remplacer l’égo par l’humilitĂ©. L’humilitĂ© qui fait dire Je ne sais pas », ou Je t’écoute », ou Je fais encore beaucoup d’erreurs, et j’ai encore beaucoup Ă  apprendre », ou Aide moi ». Celui qui croit qu’il a tout compris, n’a rien compris du tout. Quand l’égo nous fait croire qu’on est dĂ©jĂ  au top, c’est l’humilitĂ© qui nous ouvre les yeux et nous aide Ă  voir clairement le chemin qu’il nous reste Ă  parcourir pour devenir meilleurs. Et c’est l’humilitĂ© qui fait qu’on ne se coupe pas des autres par excĂšs d’orgueil et de vanitĂ©. CĂ©lĂ©brer chacune de ses victoires, mais ne jamais oublier que pour chacune d’entre elle, on a encore mille faiblesses Ă  surmonter, et que mille erreurs nous attendent encore. 12. Indulgence et tolĂ©rance La quĂȘte d’accomplissement ne doit pas devenir une course Ă  la perfection pour autant – car la perfection n’existe pas. Personne n’est parfait. Certains sont incontestablement meilleurs que d’autres, et s’accomplissent davantage que d’autres, mais ils restent malgrĂ© tout humains, avec leurs failles, leurs faiblesses et leurs dĂ©fauts. Accepter de regarder ses faiblesses, et le chemin qu’il nous reste Ă  parcourir Ă  chaque instant, c’est rester conscient qu’on a encore des progrĂšs Ă  faire. C’est ce qui permet de rester humble et alerte, et de ne pas s’infliger une pression incroyable qui ferait plier n’importe quel homme. Vouloir devenir meilleur est une motivation trĂšs positive, qui peut apporter Ă©normĂ©ment de bonnes choses dans la vie, mais il ne faut pas oublier que la perfection est un mirage. Donc indulgence envers soi-mĂȘme et sa propre imperfection; et indulgence envers les autres, qui suivent tous un chemin diffĂ©rent du nĂŽtre, comme ils peuvent et avec les moyens dont ils disposent. Certains peuvent donner l’impression qu’ils vĂ©gĂštent, ou qu’ils n’avancent pas du tout – mais c’est peut ĂȘtre tout simplement que leur cheminement nous Ă©chappe, ou qu’il se situe sur un plan qu’on ne perçoit pas. *** VoilĂ  les enseignement que j’ai tirĂ©s de mes 30 premiĂšres annĂ©es. Tout ça est forcĂ©ment trĂšs influencĂ© par mon vĂ©cu et par mon parcours, du coup, voyez-vous d’autres qualitĂ©s qui A VOUS, vous paraissent importantes pour mieux rĂ©ussir sa vie ? Voyez vous un d’autres trucs Ă  rajouter Ă  cette liste ?
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  • qualitĂ© de quelqu un plein d Ă©nergie